Kettler ST2701-68 Funciones Y Manejo De La Computadora De Entrenamiento página 87

SK
Obrázok 1: Teplota miestnosti Obrázok 2: Celkové zobrazenie
Obrázok 3: Celkové kilometre Obrázok 4: Pripravenosť na
2.0 Meranie pulzu
Tento ukazovateľ ponúka tri možnosti merania pulzu:
1. pomocou príchytky na ucho
2. pomocou snímačov pulzu na ruke
3. pomocou súpravy Cardio Puls, obj. č. 07937-000 (dá sa
zakúpiť v špecializovaných predajniach ako príslušenstvo)
Nastavenie ukazovateľa pulzu
Nastavili ste „pripravenosť na tréning" (obrázok 4).
Meranie pulzu pomocou príchytky na ucho
Zasuňte príchytku na ucho do prípojky.
Pre lepšie prekrvenie si pretrite ušný lalôčik.
Príchytku pripnite na ušný lalôčik.
Meranie pulzu pomocou snímačov pulzu na ruke
Snímače pulzu uchopte do rúk.
Ukazovateľ pulzu
Symbol srdca (15) bliká v takte vašej srdcovej frekvencie.
Srdcová frekvencia sa zobrazí ako hodnota (16).
Pokyny pre meranie pulzu
Meranie pulzu je možné v rovnakej dobe vykonať len jedným spô-
sobom: (pomocou príchytky na ucho alebo snímačov pulzu na
ruke alebo súpravy Cardio Puls Set)
Počítanie pulzu sa začne, keď na displeji bliká symbol srdca v
takte vašej srdcovej frekvencie.
3.0 Tréning bez zadania tréningových údajov
Začnite šliapať do pedálov. Všetky hodnoty sa načítajú.
4.0 Cvičenie so zadaním cvičebných údajov
Správny pulz pri cvičení (Aeróbny rozsah)
Pulz pri cvičení závisí od veku a cieľa, ktorý chcete cvičením do-
siahnuť. Pre každý vek a cieľ cvičenia existuje „správny" tzv. ae-
róbny rozsah cvičenia (Základné pravidlo: 200 mínus vek), ktorý
je ohraničený vrchnou a spodnou hranicou srdcovej frekvencie
tréning Čas bliká
(+/- 10 úderov). Pulz pri cvičení sa vždy musí nachádzať v ae-
róbnom rozsahu. Neprekračujte maximálnu srdcovú frekvenciu
(200 mínus vek). Zdravé osoby sa orientujú podľa nasledovného
diagramu.
Pulz / min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Nastavenie času (12), vzdialenosti (13), kilojoulov (14) a pulzu (16).
Pred tréningom alebo pri prerušení tréningu sa vľavo hore na dis-
pleji zobrazí symbol P (1) (obrázok 4). Stlačte tlačidlo Set, vstúpi-
te do režimu zadávania údajov (obrázok 5) a pomocou tlačidla
+ alebo – nastavte želanú hodnotu.
Hodnoty, ktoré je možné zmeniť, sa nachádzajú v blikajúcich seg-
mentoch.
Podržte dlhšie tlačidlo +/- a zadávané hodnoty sa budú meniť
rýchlejšie.
Stlačte naraz tlačidlá +/- a hodnota skočí na nulu.
Pomocou tlačidla Set prejdete k nastaveniu ďalších údajov.
Po zadaní hodnoty pulzu sa stlačením tlačidla Set dostaneme do
režimu „pripravenosť na tréning", ale so zobrazením všetkých za-
daných hodnôt (obrázok 10/11).
Ak tlačidlo Set podržíte dlhšie, ukazovateľ preskočí na celkové
zobrazenie (funkcia vynulovania) (obrázok 2)
Obrázok 5
Obrázok 6
Obrázok 8
Obrázok 10
200 mínus vek
60 70 80 90 100
Obrázok 7
Obrázok 9
Obrázok 11
vek
87 87