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CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requieren dos personas para moverlo. Párese frente
al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical
y coloque un pie contra una de las ruedas. Tire del
montante vertical y haga que otra persona levante el
manubrio de la rampa hasta que el entrenador elíptico
se deslice sobre las ruedas delanteras. Mueva con cui-
dado el entrenador elíptico hasta la ubicación deseada
y luego bájelo hasta el suelo.
Levante
aquí
CÓMO EJERCITARSE EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse a la máquina elíptica, sujétese de los bra-
zos o de las barandas y ponga el pie en el pedal que
esté en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los
brazos de manivela pueden girar en ambas direc-
ciones. Se recomienda que haga rotar los brazos
de manivelas en la dirección que muestra la flecha;
sin embargo, también se puede girarlos en la direc-
ción opuesta.
Tire del
montante
vertical
Coloque
el pie
aquí
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continu-
ación, quite el pie del pedal que esté más bajo.
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Brazos
Barandas
Brazo de la Manivela
Pedales
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