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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
22.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 24.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta)
en la pantalla o pulse el botón Set A Goal en la
consola.
Para especificar una meta personalizada para
su entrenamiento, toque el botón para la meta
deseada. Seguidamente toque los botones para
aumentar y disminuir en la pantalla, para introducir
su meta y para seleccionar otras variables para el
entrenamiento. La pantalla mostrará la duración y
la distancia del entrenamiento, y el número aproxi-
mado de calorías que quemará durante el mismo.
4. Empiece el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 24).
A medida que realiza el ejercicio, mantenga su
velocidad de pedaleo cerca de la meta de rpm. El
medidor de zona idónea le indicará que aumente,
disminuya o mantenga su velocidad de pedaleo.
Para ver el medidor de zona idónea, pase o deslice
el dedo por la pantalla.
IMPORTANTE: Lo único que se pretende con
la meta de rpm es que le sirva de motivación.
Puede que su velocidad de pedaleo real sea
inferior a la meta de rpm. Asegúrese de peda-
lear a una velocidad que le sea cómoda.
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. En la pantalla aparecerá
un resumen del entrenamiento. Tras visualizar el
resumen del entrenamiento, toque el botón Finish
(terminar) para regresar al menú principal. También
puede guardar o publicar sus resultados utilizando
una de las opciones de la pantalla.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia o la inclinación del
entrenador eliptico durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 24.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 25.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 25.
8. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 25.
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