Vision Fitness S7100 Guia Del Propietario página 11

PROGRAMME HRT CIBLE
Le programme HRT (entraînement de la fréquence
cardiaque) CIBLE est conçu pour maintenir votre
fréquence cardiaque à 70 % de votre fréquence
cardiaque maximale prévue. Il est conçu pour
améliorer l'efficacité et l'endurance de votre système
cardiovasculaire en travaillant votre cœur, vos
poumons et vos systèmes circulatoires. Il s'agit d'un
excellent entraînement pour quiconque, mais les
débutants pourront vouloir commencer moins rapidement et augmenter leur
rythme jusqu'à 70 % de leur fréquence cardiaque maximale prévue.
Pendant l'entraînement, l'utilisateur agrippera les capteurs à main pulsomètres
ou portera une courroie pectorale de télémesure pour envoyer son signal de
fréquence cardiaque à un récepteur sur la console. La console continuera à
surveiller la fréquence cardiaque en ajustant le niveau de résistance pour garder
votre fréquence cardiaque à quelques battements près de votre fréquence
cardiaque cible. En utilisant la touche SCAN (BALAYER), la fenêtre de feedback
de la fréquence cardiaque affiche de façon pratique la fréquence cardiaque et
le % Max. de la fréquence cardiaque pour vous tenir informé de votre fréquence
cardiaque actuelle. Chaque programme commence avec un réchauffement
de deux minutes. Lorsque la durée de l'entraînement est terminée, la console
commence une période de refroidissement de cinq minutes. L'utilisateur devra
régler la résistance pour répondre à ses besoins pendant la période de
réchauffement et de refroidissement.
AJUSTER LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
CIBLE
Lorsque vous vous entraînez avec l'un
des programmes HRT , vous pouvez
®
décider que la fréquence cardiaque
cible a besoin d'être modifiée. Pour
régler votre fréquence cardiaque
cible, utilisez la flèche HAUT s
20
ou la flèche BAS t. Appuyez sur
ENTER (ENTRER) pour effectuer une
sélection.
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Enter
Incline Resistance
Start
Pause • Hold to Reset
UTILISER L'ENTRAÎNEMENT DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
QU'EST-CE QUE L'ENTRAÎNEMENT DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE?
L'entraînement de la fréquence cardiaque signifie faire de l'exercice à un niveau
d'intensité qui vous garde dans votre zone de fréquence cardiaque idéale.
Votre zone d'entraînement de la fréquence cardiaque personnelle dépend
de votre objectif de remise en forme, comme la perte de poids, l'endurance
cardiovasculaire ou le développement de la force. Les programmes HRT
VISION FITNESS sont conçus pour vous garder à une fréquence cardiaque
idéale selon votre objectif de remise en forme. Ces programmes ajustent
automatiquement la résistance en fonction de vos lectures de fréquence
cardiaque.
Cette console offre tous les avantages de l'entraînement de la fréquence
cardiaque.
• Ce programme utilise la formule de la fréquence cardiaque maximale
prévue (220 moins l'âge) pour déterminer votre fréquence cardiaque
maximale prévue. Certaines personnes ont des fréquences cardiaques
maximales plus élevées ou moins élevées que celles déterminées par
cette formule. Ce programme vous permet de modifier votre fréquence
cardiaque cible pour atteindre vos objectifs personnels.
CAPTEURS À MAIN DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE PULSOMÈTRE
Les capteurs à main pulsomètres sont
compris avec chaque produit pour
surveiller votre fréquence cardiaque.
Pour utiliser cette fonction, agrippez les
capteurs confortablement pendant votre
entraînement. La console affichera votre
fréquence cardiaque. Bien que le signal
soit affiché immédiatement, le système
peut prendre quelques secondes pour
déterminer votre fréquence cardiaque
réelle.
REMARQUE :
les capteurs à mains pulsomètres fonctionnent avec les programmes
HRT , mais il est recommandé d'utiliser la courroie thoracique de télémesure pour
®
obtenir un signal ininterrompu et faciliter l'utilisation.
AVERTISSEMENT
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts.
Faire trop d'exercices peut entraîner des blessures graves ou la mort. Si vous
vous sentez faible, cessez de faire de l'exercice immédiatement.
de
®
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4/19/13 11:29 AM