Cómo Utilizar El Acondicionamiento Basado En El Ritmo Cardíaco; Cómo Ajustar La Meta De Ritmo - Vision Fitness S7100 Guia Del Propietario

PROGRAMA TARGET HRT (HRT META)
El programa TARGET HRT (HRT META) está diseñado
para mantener su ritmo cardíaco al 70 % de su
ritmo cardíaco máximo previsto. Está pensado para
mejorar la eficacia y la resistencia de su sistema
cardiovascular mediante el trabajo de su sistema
cardíaco, pulmonar y circulatorio. Esta es una
sesión de ejercicio ideal para cualquiera, pero es
posible que los principiantes deseen comenzar más
despacio y avanzar gradualmente hasta el 70 % de
su ritmo cardíaco máximo previsto.
Durante la sesión de ejercicio, el usuario agarra los sensores de pulso medido
en la mano o usa la correa de pecho telemétrica para enviar la señal de su ritmo
cardíaco a un receptor en la consola. La consola monitoreará constantemente
el ritmo cardíaco, ajustando el nivel de resistencia para mantener su ritmo
cardíaco dentro de varios latidos de su meta de ritmo cardíaco. Al utilizar
la tecla SCAN (EXPLORAR), la ventana de información sobre ritmo cardíaco
muestra convenientemente su ritmo cardíaco y el % de ritmo cardíaco máximo
para mantenerlo informado acerca de su ritmo cardíaco actual. Cada programa
comienza con un calentamiento de dos minutos. Cuando se completa el tiempo
de la sesión de ejercicio, la consola comienza un enfriamiento de cinco
minutos. El usuario es responsable de ajustar la resistencia para satisfacer sus
necesidades durante el calentamiento y enfriamiento.
CÓMO AJUSTAR LA META DE RITMO
CARDÍACO
Durante la ejercitación en uno de
los programas de HRT , es posible
®
que usted determine la necesidad de
ajustar la meta de ritmo cardíaco.
Para ajustar su meta de ritmo
cardíaco, utilice las flechas hacia
ARRIBA s o hacia ABAJO t. Oprima
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ENTER (ACEPTAR) para seleccionar.
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Enter
Incline Resistance
Start
Pause • Hold to Reset
CÓMO UTILIZAR EL ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EL RITMO CARDÍACO
¿QUÉ ES EL ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EL RITMO CARDÍACO?
El acondicionamiento basado en el ritmo cardíaco significa ejercitarse a una
intensidad que lo mantenga en una zona de ritmo cardíaco ideal. Su zona
de acondicionamiento basado en el ritmo cardíaco personal depende de
su objetivo relacionado con su estado físico, como el control de peso, la
resistencia cardiovascular o el desarrollo de fuerza. Los programas de HRT
de VISION FITNESS están diseñados para mantenerlo en un ritmo cardíaco
ideal según su objetivo relacionado con su estado físico. Estos programas
ajustan automáticamente la resistencia según las lecturas de su ritmo cardíaco.
Esta consola ofrece todos los beneficios del acondicionamiento basado en el
ritmo cardíaco.
• Este programa utiliza la fórmula de ritmo cardíaco máximo previsto
(220 menos la edad) para determinar su ritmo cardíaco máximo
previsto. Algunas personas tienen ritmos cardíacos máximos superiores
o inferiores a lo que determina esta fórmula. El programa le permite
modificar su meta de ritmo cardíaco para alcanzar sus objetivos
personales.
SENSORES DE RITMO CARDÍACO DE PULSO
MEDIDO EN LA MANO
Los Sensores de pulso medido en la
mano por contacto están incluidos en
cada producto para controlar su ritmo
cardíaco. Para utilizarlos, agarre los
sensores de manera cómoda durante su
sesión de ejercicio. La consola mostrará
su ritmo cardíaco. Aunque su señal
se mostrará de inmediato, es posible
que el sistema tarde unos segundos en
identificar su ritmo cardíaco real.
NOTA:
Los sensores de pulso medido en la mano por contacto funcionarán
para los programas HRT , pero se recomienda que utilice la correa de pecho
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telemétrica para obtener una señal ininterrumpida y facilitar el uso.
ADVERTENCIA
Los sistemas de monitoreo del ritmo cardíaco pueden ser imprecisos. El
ejercicio excesivo puede ocasionar lesiones graves o la muerte. Si se siente
débil, deje de ejercitarse de inmediato.
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