Oregon Scientific HR102 Manual De Uso
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Oregon Scientific HR102 Manual De Uso

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INTRODUCCION
Felicitaciones por la compra del Monitor Básico del ritmo cardíaco
HR102. El HR102 es un producto útil para el cuidado de la salud
que le ayuda a alcanzar y mantener su zona óptima de ejercicio al
monitorizar el ritmo cardíaco durante el entrenamiento.
El HR102 cuenta con un transmisor del ritmo cardíaco y un reloj
receptor equipado con las funciones de un reloj en tiempo real,
cronómetro y luz de fondo.
CONOZCA SUS DATOS
Es importante que sepa cuál es su ritmo cardíaco máximo (RCM),
zona de entrenamiento, límite superior del ritmo cardíaco y límite
inferior del ritmo cardíaco. Mediante el ejercicio, éstos le ayudarán
a alcanzar los beneficios máximos para su salud.
RCM se expresa en latidos por minuto (lpm). Podrá obtener el
RCM con una prueba RCM. O podrá calcularlo usando la fórmula
siguiente:
Varones:
Mujeres:
Existen varias zonas de entrenamiento que ofrecen resultados
específicos dentro de su programa de capacitación. Las zonas
más populares están entre el 50% y 80% de su ritmo cardíaco
máximo. Aquí es donde obtendrá beneficios cardiovasculares,
quemará grasa y se pondrá en forma. Al programar su reloj, el %
más bajo de la zona seleccionada se convierte en el límite inferior
del ritmo cardíaco y el %
P/N:300100905-00031-10 REV1
55/66
MODELO NO. HR102
Manual De Uso
SECCION 1
220 – edad = RCM
230 – edad = RCM
1

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Resumen de contenidos para Oregon Scientific HR102

  • Página 1 INTRODUCCION Felicitaciones por la compra del Monitor Básico del ritmo cardíaco HR102. El HR102 es un producto útil para el cuidado de la salud que le ayuda a alcanzar y mantener su zona óptima de ejercicio al monitorizar el ritmo cardíaco durante el entrenamiento.

  • Página 2: Sugerencias Para El Entrenamiento

    más alto se convierte en el límite superior del ritmo cardíaco. Actividad moderada Control del peso Zona aeróbica Zona umbral anaeróbica Zona línea roja (capacidad máxima) 100% Los límites inferior y superior del ritmo cardíaco se calculan multiplicando su RCM por los porcentajes de la zona seleccionada de entrenamiento.

  • Página 3: Botones De Control Del Receptor

    • La zona de mantenimiento de la salud tiene la intensidad más baja de entrenamiento. Es buena para los principiantes y aquellos que desean fortalecer sus sistemas cardiovasculares. • La zona de ejercicios aeróbicos aumenta la fuerza y resistencia. Funciona dentro de la capacidad de toma de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse más tiempo.

  • Página 4: Boton De Iluminacion (Light)

    BOTON DE ILUMINACION (LIGHT) Enciende la luz de fondo EL durante cinco segundos. BOTON DE MODO (MODE) Cambia el modo de operación o si se mantiene oprimido permite introducir el modo de ajuste. BOTON DE FIJACION DE VALORES (SET) Cambia un valor en el modo de fijación y enciende o apaga la alarma en modo alarma, pone en cero el cronómetro.

  • Página 5: Sugerencias

    SUGERENCIAS • La posición del transmisor afecta su actuación. Mueva el transmisor a lo largo de la correa hasta lograr la mejor transmisión. Evite las áreas con demasiado vello en el pecho. • Durante el clima seco y frío, el transmisor podría tardar un poco en funcionar bien.

  • Página 6: El Receptor Distancia Efectiva

    • Revise las pilas. Reemplácelas cuando sea necesario. USO EN EL AGUA El HR102 es impermeable y puede usarse al nadar o bucear hasta una profundidad de 30 metros. NOTA Fije los valores de la unidad antes de meterla en una cantidad excesiva de agua.

  • Página 7: Ajustar Los Limites Del Ritmo Cardiaco

    AJUSTAR LOS LIMITES DEL RITMO CARDIACO Los límites del ritmo cardíaco le ayudan a determinar si está ejercitando dentro de su zona de entrenamiento. Cuando se salga de sus límites (inferior y superior), un indicador parpadeará para llamar su atención. Para ajustar los límites del ritmo cardíaco, véase la FIG.

  • Página 8: Informacion Sobre Las Pilas

    SECCION 3 INFORMACION ADICIONAL INFORMACION SOBRE LAS PILAS El HR102 lleva una pila de litio CR2032 en el transmisor y una CR2032 en el receptor. Las dos se incluyen con la unidad. Cuando la pila del receptor se está agotando, se encenderá el indicador de pila agotada.

  • Página 9: Funcion De Ahorro De Energia

    Si tiene dudas sobre el procedimiento, consulte a su distribuidor. FUNCION DE AHORRO DE ENERGIA Si el reloj no recibe ninguna señal del transmisor después de 15 minutos, el HR102 regresará al modo anterior. PRECAUCIONES • Lea atentamente el manual del usuario •...

  • Página 10: Mantenimiento

    Correa pectoral : aprox. 68 g (incluyendo pila) Pila :Reloj – 1 pila ps CR2032 3V Correa pectoral – 1 pila pc CR 2032 3V Temperatura de operación :-10ºC a +50ºC Temperatura de almacenaje :-20ºC a +60ºC Resistencia al agua :Sin pulsar los botones hasta 30 metros MANTENIMIENTO...

  • Página 11: Sobre Oregon Scientific

    EU - DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Por medio de la presente, Oregon Scientific declara que el Monitor básico del ritmo cardíaco (Modelo: HR102) cumple con la Directiva 2004/108/EC del EMC. Tiene a su disposición una copia firmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientific.
  • Página 12 © 2009 Oregon Scientific. All rights reserved. 300100905-00031-10 P/N:300100905-00031-10 REV1 66/66...

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