Zonas De Frecuencia Cardiaca - TomTom GPS Watch Guía De Referencia

Supervisión de su progreso
Desde la pantalla de progreso de la actividad, desplácese hacia la DERECHA para obtener un
resumen gráfico de lo que le queda a su entrenamiento para alcanzar la zona que ha establecido. El
gráfico muestra si está por encima o por debajo de la zona objetivo, y en qué valor se encuentra
durante su actividad.
Regularmente recibirá alertas que le indicarán si está en su zona o fuera de ella:
Si está fuera de su zona de entrenamiento, se reproduce una alerta y la pantalla muestra si está

por encima o por debajo de su zona.
 Cuando regrese a su zona de entrenamiento, se oye una alerta y la pantalla muestra el símbolo
de un objetivo.

Zonas de frecuencia cardiaca

Nota: Para que el reloj pueda medir su frecuencia cardiaca, debe estar conectado a un
frecuencia cardiaca.
El reloj utiliza límites de la zona de frecuencia cardiaca basados en su edad. Mediante
MySports, puede adaptar estos límites de la zona de frecuencia cardiaca, que se sincronizarán con
el reloj.
Para entrenar en una zona de frecuencia cardiaca, haga lo siguiente:
1. Desplácese hacia la DERECHA desde la pantalla de reloj y, a continuación, seleccione una
actividad.
2. Desplácese hacia la DERECHA.
3. Desplácese hacia ABAJO y seleccione ENTRENAR.
4. Desplácese hacia la DERECHA y seleccione ZONAS.
5. Desplácese hacia la DERECHA y seleccione PULSO.
6. Desplácese hacia la DERECHA y seleccione una de las siguientes zonas de frecuencia cardiaca:
SPRINT: seleccione esta zona cuando lleve a cabo un entrenamiento a intervalos.

VELOCIDAD: seleccione esta zona para llevar a cabo un entrenamiento con ritmo rápido

para mejorar su velocidad y su forma física.
RESISTENCIA: seleccione esta zona para llevar a cabo un entrenamiento con ritmo entre

moderado y rápido para mejorar su capacidad pulmonar y cardiaca.
FITNESS: seleccione esta zona para llevar a cabo un entrenamiento con ritmo moderado

(excelente para perder peso).
FÁCIL: seleccione esta zona para llevar a cabo un entrenamiento con un ritmo fácil de

seguir, utilizado principalmente para el calentamiento y la relajación.
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sensor de
TomTom