Tabla de contenido
Publicidad
Este gráfico, que se muestra más arriba, es el resumen de las zonas de frecuencia cardiaca. Muestra
el porcentaje de tiempo que ha pasado en cada zona, con la zona actual resaltada en blanco.
En este gráfico se muestra su frecuencia cardiaca durante los últimos 2,5 minutos de la actividad y
el porcentaje de tiempo dedicado en cada zona de frecuencia cardiaca tras una actividad.
Sugerencia: Puede ver su progreso en una zona de frecuencia cardiaca incluso si está utilizando un
partner gráfico virtual como Competir u Objetivo. Durante el entrenamiento, desde la pantalla que
muestra una
estadística
principal, desplácese hacia la DERECHA para ver la pantalla gráfica de
entrenamiento. Desplácese hacia ABAJO para ver las pantallas de las zonas de frecuencia cardiaca
descritas anteriormente.
Recuperación
Acerca de la recuperación de la frecuencia cardiaca
El índice de recuperación de frecuencia cardiaca es la capacidad que tiene el corazón de regresar a
unas pulsaciones normales tras realizar una actividad durante un periodo de tiempo determinado.
Por lo general, cuanto más rápida sea la recuperación de la frecuencia cardiaca tras una actividad,
mejor será la condición física.
La recuperación de la frecuencia cardiaca cuenta con dos fases descendentes. Durante el primer
minuto tras el cese del ejercicio, la frecuencia cardiaca baja de forma pronunciada. Trascurrido el
primer minuto, en la fase de reposo, la frecuencia cardiaca se reduce de forma más gradual.
Su reloj TomTom GPS le muestra la diferencia entre la frecuencia cardiaca al inicio y al final del
minuto, así como una "puntuación" para su recuperación.
¿Cómo se mide la recuperación de la frecuencia cardiaca?
Para actividades que utilicen el sensor de frecuencia cardiaca, el reloj le mostrará el proceso de
recuperación de la frecuencia cardiaca una vez que ponga en pausa una actividad. Tras un periodo
de un minuto, el reloj le proporcionará una puntuación relacionada con la recuperación de la
frecuencia cardiaca. Cuanto antes baje su frecuencia cardiaca tras realizar un ejercicio, mejor será
su condición física.
El control de la recuperación de la frecuencia cardiaca funciona con el sensor de frecuencia
cardiaca integrado o con un sensor de frecuencia cardiaca externo.
Competir
Cómo llegar: Pantalla de actividades > Desplazamiento hacia ABAJO > ENTRENAR > COMPETIR >
RECIENTES o MYSPORTS.
44
Publicidad
Tabla de contenido
