Frequenza Cardiaca Target - HORIZON PARAGON X Guía De Operación

PERFORMANCE: Include perdita di peso e Gerkin. Promuovono la perdita di peso aumentando e riducendo velocità
e inclinazione, mantenendo l'utente nell'area in cui brucia grassi. E il protocollo Gerkin testa la salute cardiopolmonare.
PASSI: Promuove un'attività sana con 2 esercizi a base di step calcolati usando una lunghezza di passo media. Si può scegliere
tra esercizi da 5000 e 10000 step. L'utente può impostare la velocità di partenza e l'inclinazione.
ZONA DI FREQUENZA CARDIACA COMPRENDE FC TARGET, % FC TARGET:
Un esercizio progettato per mantenere l'utente nella zona di frequenza cardiaca specificata. Questo esercizio richiede
di indossare una fascia di frequenza cardiaca wireless.

FREQUENZA CARDIACA TARGET:

Il primo passo per conoscere l'intensità giusta per l'allenamento è determinare la frequenza cardiaca massima (FCM = 220 – età).
Questo metodo basato sull'età consente una predizione statistica della FC massima ed è un buon metodo per la maggior
parte delle persone. Per una persona di 30 anni, ad esempio, la FC massima è 220 - 30 = 190 bpm. 190 bpm è dunque il target
di questo programma, la gamma inclinazione varia automaticamente in base ai cambiamenti di frequenza cardiaca durante
l'esercizio.
% FC TARGET:
Si può scegliere fra 3 valori percentuali: 55% (controllo del peso e recupero attivo), 70% (esercizi moderatamente lunghi) e 85%
(persone in forma e preparazione atletica). La frequenza cardiaca target si calcola come (220-età)*FC%, ad esempio se una
persona di 30 anni sceglie il controllo del peso e recupero attivo (55%), la frequenza cardiaca target è (220-30) * 55% = 105 bmp.
Frequenza cardiaca
20+ sotto il target
6-19 sotto il target
+/- 5 del target
6-19 sopra il target
20-24 sopra il target
25+ sopra il target
Funzione di inclinazione Variazione di inclinazione
Aumenta ogni 10 secondi
Aumenta ogni 35 secondi
Nessun cambiamento
Diminuisci ogni 35 secondi
Diminuisci ogni 10 secondi
Arresto programma
0,50%
0,50%
0
-0,50%
-0,50%
Reset console
9