Información Del Programa - HORIZON PARAGON X Guía De Operación

INFORMACIÓN DEL PROGRAMA
PROGRAMA
P0 P1
MANUAL SPRINT 8
P4
INTERVALOS
P4.1 P4.2
Intervalos de velocidad Intervalos de picos
P8.1 P8.2
Principiante Obstáculos
P9
PERSONALIZADO
P9.1 P9.2
Personalizado 1 Personalizado 2
SPRINT 8: El programa SPRINT 8 es un programa de entrenamiento anaeróbico de alta intensidad por intervalos cuyo objetivo consiste
en fortalecer los músculos, mejorar la velocidad y aumentar de forma natural la liberación de somatotropina (HGH) en el cuerpo.
DISTANCIA: Esfuércese y trate de ir más allá con las cinco distancias de entrenamiento. Escoja entre 1 km, 5 km, 10 km, media maratón
y maratón.
CALORÍAS: Fíjese objetivos para quemar calorías con tres entrenamientos distintos. Elija entre 300, 500 y 700. El usuario establece los niveles
iniciales de velocidad e inclinación. Las calorías quemadas se calculan a partir del peso introducido y del perfil del usuario.
INTERVALOS: Un entrenamiento efectivo para quemar grasas que le ayuda a mejorar su nivel de forma física. Elija los intervalos de velocidad,
los intervalos de picos y los intervalos de resistencia.
26
P2
DISTANCIA
P2.1 P2.2 P2.3
1 km 5 km 10 km
P5
RENDIMIENTO FRECUENCIA CARDÍACA
P5.1 P5.2 P6.1
Pérdida de peso Gerkin FC objetivo
P8
AIR TRAIN
P8.3 P8.4 P8.5
Reto 5000 (1) 5000 (2)
P3
CALORÍAS
P2.4 P3.1 P3.2
Media maratón 300 kcal 500 kcal
P6 P7
PASOS
P6.2 P7.1 P7.2
% FC objetivo 5000 10 000
P8.6 P8.7 P8.8
5000 (3) 5000 km (4) 10000 (1)
P3.3
700 kcal
P8.9 P8.10
1000 (2) 50000