Recuperação Da Frequência Cardíaca; Para Determinar A Recuperação Da Frequência Cardíaca; Notas E Dicas Do Monitor De Frequência Cardíaca - Timex PERSONAL TRAINER Manual Del Usuario

Recuperação da frequência cardíaca
A recuperação da frequência cardíaca oferece um indicador da forma física
e do nível de treino. À medida que você fica mais em forma, a sua frequên-
cia cardíaca deve voltar mais rapidamente a um valor menor ao final da
atividade, indicando uma melhor condição cardiovascular. Uma taxa de
recuperação mais lenta também pode indicar a necessidade de interromper
temporariamente o treinamento devido à fadiga, doença ou a outros fatores.
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na frequência cardíaca
por um determinado período de tempo. O seu monitor de frequência cardíaca
registra a mudança da frequência cardíaca por um período de 1 minuto.
Para determinar a recuperação da frequência cardíaca
O relógio não pode registrar uma recuperação a menos que o sensor de
frequência cardíaca esteja recebendo uma frequência cardíaca atual e
um pulso válido. Sem uma frequência cardíaca atual, aparecerá ERROR
no mostrador ao final de um período de recuperação de 1 minuto. Se a
frequên cia cardíaca inicial for menor que a frequência cardíaca final,
aparecerá NO REC no mostrador.
1. Pressione RECV/DATE. O relógio capturará a frequência cardíaca atual
em batimentos por minuto (BPM) e começará a contagem regressiva
de 1 minuto.
2. Depois da contagem regressiva, o relógio emitirá um bipe indicando o
fim do período de recuperação. O relógio capturará a frequência cardí-
aca uma segunda vez, subtrairá o segundo valor do primeiro e mostra-
rá a diferença como a recuperação da frequência cardíaca.
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3. Uma vez iniciada a recuperação, os dados poderão ser temporariamente
revistos ao pressionar RECALL. O mostrador da recuperação da frequên-
cia cardíaca aparecerá ao final da contagem regressiva de 1 minuto.
4. É possível continuar a iniciar períodos de recuperação de 1 minuto
repetindo os passos da etapa 1 à 2. A recuperação da frequência
cardíaca continuará a aparecer uma vez terminada a contagem
regressiva, a menos que se oprima outro botão.
5. Para sair do mostrador de recuperação depois que a contagem
regressiva terminar, pressione ON/OFF para ver a frequência cardíaca
atual ou RECALL para ver os dados acumulados.
Notas e dicas do monitor de frequência cardíaca
v Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostrador principal
de frequência cardíaca ao pressionar SET em qualquer momento do
processo de configuração.
v Se nenhum botão for pressionado por um período de 2-3 minutos
durante a configuração do relógio, este salvará automaticamente
quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configuração.
v Você pode ver a hora durante uma atividade ao pressionar SET.
v Em qualquer momento durante o processo de configuração, mantenha
pressionado ON/OFF para aumentar rapidamente o valor configurado
ou RECV/DATE para rapidamente diminui-lo.
v A acumulação dos dados será suspensa se 1) o timer de atividade
alcançar as 24 horas, 2) ocorrer um erro, 3) o monitor de frequência
cardíaca for desligado ou no relógio ou por haver retirado o sensor.
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