Tabla de contenido
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Quema de calorías
(30 minutos, 1 minuto cada columna)
Meta de calorías
(300 calorías, 1 minuto cada columna)
Antes de un entrenamiento, presione los botones aumento () o disminución () para
ajustar el objetivo por incrementos de 50 calorías.
Nota: 50 calorías es el mínimo, 9950 calorías es el máximo.
Frecuencia cardíaca objetivo (FC)
(30 minutos más el tiempo inicial para elevar el ritmo cardiaco a la zona de frecuencia
cardiaca de resistencia)
Programas de entrenamiento por intervalos
Durante un entrenamiento por intervalos, el entrenamiento debe cambiar entre una intensidad aumentada, el periodo "Sprint", y una con ritmo más
lento, el periodo para "recuperar el aliento" ("Recuperación). Este turno se puede repetir para la cantidad total de intervalos. La consola descontará
el tiempo restante de la parte activa del intervalo. La consola también mostrará el intervalo actual y cuántos intervalos se necesitan para terminar el
entrenamiento ( "01/08" es el primer intervalo de un total de ocho Intervalos).
El periodo "Sprint" de un entrenamiento por intervalos es una sugerencia del nivel de entrenamiento y solo debe seguirse si así lo
permite su nivel de condición física.
Intervalo de 8 minutos
(4 intervalos, sprint 30 segundos y recuperación 90 segundos por cada intervalo)
Intervalo de 16 minutos
(8 intervalos, sprint 30 segundos y recuperación 90 segundos por cada intervalo)
Fuerza
(30 minutos, 1 minuto por columna)
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Manual de ensamblaje/del usuario
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