Programa De Entrenamiento - Bowflex BXE116 Manual De Ensamblaje / Del Usuario

Programa de entrenamiento

A continuación se presentan ejemplos de programas de entrenamiento de nivel principiante, intermedio y avanzado. Utilice el programa de
entrenamiento que refleja su nivel de entrenamiento actual. En cada uno de estos ejemplos de programas de entrenamiento, no pase a la semana
siguiente hasta que la semana actual se sienta más fácil y cómoda.
Principiante Semana 1
Entrenamiento 1
Estado constante
Entrenamiento 2 Estado constante
Entrenamiento 3 Estado constante
Intermedio Semana 1
Entrenamiento 1 Estado constante
Entrenamiento 2 Estado constante
Entrenamiento 3 Estado constante
Avanzado Semana 1
Entrenamiento 1 Estado constante
Entrenamiento 2 Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento 3 Estado constante
Semana 2
Estado constante Estado constante
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Estado constante Estado constante
Semana 2
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por Estado constante
intervalos
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Semana 2
Entrenamiento por Entrenamiento por
intervalos intervalos
Estado constante Estado constante
Entrenamiento por Entrenamiento por
intervalos intervalos
37
Manual de ensamblaje/del usuario
Semana 3 Semana 4
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 3 Semana 4
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Semana 3 Semana 4
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por
intervalos