Pro-Form Stride Select Manual Del Usuario página 15

CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el aparato de ejercicio elíptico, sostenga
los brazos superiores y párese sobre el pedal que
esté en la posición más baja. Luego coloque el otro
pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que
ellos empiecen a moverse en una moción continua.
Nota: Los brazos de nivelación pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que usted gire
los brazos de nivelación en la dirección que se
muestra con la flecha a la derecha; sin embargo,
para variedad usted puede girar los brazos de
manivela en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los ped-
ales continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, primero quite
el pie del pedal más alto. Después, remueva su pie
del pedal más bajo.
Brazos Superiores
Pedales
Brazo de la
Manivela
CÓMO AJUSTAR LA ZANCADA EN EL
ENTRENADOR ELÍPTICO
Para ajustar la zancada del entrenador elíptico,
primero tire de una de las perillas de ajuste hasta que
el brazo de ajuste gire libremente. Gire el brazo de
ajuste hasta que la perilla de ajuste quede alineada
con uno de los tres orificios en la manivela, y suelte la
perilla con suavidad. Luego, gire el brazo de ajuste
hacia delante y hacia atrás levemente para asegu-
rarse de que el pasador de ajuste esté encajado en
uno de los tres orificios en la manivela.
Pasador
de Ajuste
Brazo de la
Manivela
Ajuste el otro lado del entrenador elíptico de la misma
manera.
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Brazo de
Ajuste
Perilla de
Ajuste
Orificios