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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO
CARDÍACO
1.
Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se encienda.
Cada vez que encienda la consola, las pantallas
y el marcador de paso objetivo se iluminarán. Un
tono sonará y la consola estará lista para el uso.
2.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
Para seleccionar uno de los programas de ritmo
cardíaco, oprima los botones de Ritmo Cardíaco
1 [HEART RATE 1] o Ritmo Cardíaco 2 [HEART
RATE 2] en el lado izquierdo de la consola.
3.
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Unos pocos segundos
después de selec-
cionar un programa
de ritmo cardíaco, la
configuración de ritmo
cardíaco objetivo cor-
respondiente a dicho programa parpadeará en la
pantalla inferior derecha.
Durante el programa de ritmo cardíaco 1, la
misma configuración de ritmo cardíaco objetivo
quedará programada para todos los segmentos
del programa. Si ha seleccionado el programa de
ritmo cardíaco 1, oprima los botones de aumento
y disminución ubicados arriba de los botones
Ritmo Cardíaco para ingresar la configuración de
ritmo cardíaco objetivo deseada (véase INTENSI-
DAD DEL EJERCICIO en la página 23).
Durante el programa de ritmo cardíaco 2, otras
configuraciones de ritmo cardíaco objetivo se pro-
gramarán para los diferentes segmentos del pro-
grama. Si ha seleccionado el programa de ritmo
cardíaco 2, oprima los botones de aumento y dis-
minución ubicados arriba de los botones Ritmo
Cardíaco para ingresar la configuración de ritmo
cardíaco máximo objetivo deseada para el entre-
namiento (véase INTENSIDAD DEL EJERCICIO
en la página 23).
4.
Sostenga el sensor de pulso del mango.
No es necesario sostener el mango sensor de
pulso continuamente durante los entrenamientos
de ritmo cardíaco; sin embargo, deberá sostener
frecuentemente el mango sensor de pulso para
los programas funcionen adecuadamente. Cada
vez que usted sostenga el sensor de pulso del
mango, mantenga sus manos en los contac-
tos de metal por lo menos 30 segundos.
5.
Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
El programa de ritmo cardíaco 1 está dividido
en 40 segmentos de un minuto. Nota: Para un
programa más corto, deje de ejercitar o selec-
cione un entrenamiento diferente antes de que el
programa finalice.
El programa de ritmo cardíaco 2 está dividido
en 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de
meta del ritmo cardíaco está programado para
cada segmento. Nota: Para segmentos consecu-
tivos se podrá programar la misma configuración
de ritmo cardíaco objetivo.
Durante el entrenamiento, el perfil del programa
mostrará su progreso en la pantalla izquierda. El
segmento de la visualización gráfica que se ilumi-
na intermitentemente corresponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de ritmo
cardíaco objetivo para dicho segmento. Al final de
cada segmento del entrenamiento se escuchará
una serie de tonos y el siguiente segmento del
perfil comenzará a destellar.
Durante ambos entrenamientos, la consola
comparará regularmente su ritmo cardíaco al
ritmo cardíaco objetivo correspondiente al seg-
mento actual del entrenamiento. Si su ritmo
cardíaco está muy abajo o muy arriba del ajuste
de ritmo cardíaco como meta, la resistencia de
los pedales aumentará o disminuirá automática-
mente para traer su ritmo cardíaco más cerca al
ajuste de ritmo cardíaco como meta. Cada vez
que la resistencia cambie, el nivel de resistencia
aparecerá en la pantalla por algunos segundos
para avisarle.
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