Tabla de contenido
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Consejos para una pérdida de peso continua y para mantener los cambios
• No deje de pesarse semanalmente
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• Prepárese para los estancamientos.
• Ajustes de calorías para mantener la pérdida de peso.
200 por día siempre que su nivel de actividad siga siendo el mismo
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o una salida con los amigos y la familia
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Recursos
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• Formulario de planeación de comidas de 7 días
• Opciones de cena adicionales
• Guía de energía para antes y después del entrenamiento
Preguntas y asistencia
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Manual de ensamblaje/del usuario
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