Tabla de contenido
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Enfriamiento *
Levantamiento de pierna tendido
piso y no arquee la columna.
rodillas muy cercanas.
Figura cuatro tendido
Giro sentado
Siéntese en el piso y extienda las piernas rectas frente al
mano en el piso detrás del cuerpo y la otra mano cruzada
lado.
Figura cuatro sentado
Siéntese en el piso y extienda una pierna recta frente al
*
Full-Body Flexibility, segunda edición
®
39
Manual de ensamblaje/del usuario
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