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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en página 19.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente los botones para aumentar o
disminuir Workouts (entrenamientos) hasta que el
número del entrenamiento deseado aparezca en la
pantalla derecha.
Cuando selecciona un entrenamiento preajustado,
la duración del entrenamiento aparecerá en la pan-
talla izquierda, el nivel máximo de resistencia del
entrenamiento destellará en la pantalla central y el
número de entrenamiento aparecerá en la pantalla
derecha.
Tras unos segundos, una descripción de los
niveles de resistencia de los entrenamientos se
mostrará en la pantalla central.
Nota: En los laterales de la consola podrá apre-
ciar todas los perfiles de los entrenamientos
preajustados.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos de un minuto. Cada segmento está
programado con un nivel de resistencia específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, el perfil de entrena-
miento mostrará su progreso (vea el dibujo de
arriba). El segmento del perfil que se ilumina inter-
mitentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica el nivel de resistencia para dicho segmento.
Perfil
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento del perfil comenzará a destellar inter-
mitentemente. Si se ha programado un nivel de
resistencia diferente para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia destellará en la pantalla
durante algunos segundos para informarle. Luego,
el nivel de resistencia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modifi-
car manualmente el ajuste pulsando los botones
Resistance (resistencia). Sin embargo, al finali-
zar el segmento actual, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia correspon-
diente al siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
reanude el pedaleo. El entrenamiento continuará
hasta que el último segmento del perfil destelle
intermitentemente en la pantalla y el último seg-
mento del entrenamiento finalice.
Nota: Si continúa pedaleando después de que
el entrenamiento se haya completado, la pan-
talla continuará mostrando información sobre el
ejercicio; sin embargo, la pantalla no mostrará el
tiempo transcurrido hasta que seleccione la función
manual o seleccione un entrenamiento nuevo.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en página 20.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en página 20.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 7 en página 20.
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