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Ejercicios
Mantenga el peso de su cuerpo centrado en la máquina, el sillín o la plataforma del armazón base mientras se
ejercita.
Cuando utilice la máquina de pie para los ejercicios de pierna, siempre sostenga la torre de la máquina para
mantener la estabilidad.
Todos los ejercicios de este manual se basan en la resistencia calibrada y los niveles de capacidad de la
máquina. Para la operación de esta máquina, sólo se recomiendan los ejercicios incluidos en este manual o en
los materiales escritos autorizados y suministrados por Bowflex
Músculos ejercitados
Pectoral mayor, deltoides anteriores
Configuración de la máquina
•
Quite el banco y la perilla del riel del sillín
•
Poleas de la barra transversal de pecho
•
Asimientos manuales
•
Acople los clips a las varillas de resistencia
Consejos para el éxito
•
Mantenga una buena alineación de la columna
vertebral. Mantenga el pecho levantado.
•
Inclínese de las caderas durante el movimiento, no de
la cintura.
®
.
Remo aeróbico
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Manual de ensamblaje
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