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INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Después de calentar, aumente la intensidad de su programa de ejercicio deseado. Asegúrese de mantener su intensidad
para un máximo rendimiento. Respire de manera constante y profunda mientras se ejercita-nunca aguante la respiración.
ENFRIAMIENTO
Termine cada ejercicio con un trote ligero o camine durante al menos 1 minuto. Después complete de 5 a 10 minutos
de estiramiento para el enfriamiento. Esto aumentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a evitar problemas
después del ejercicio.
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