Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
TRAINING
Verhoog na het opwarmen de intensiteit volgens je gewenste trainingsprogramma. Zorg ervoor dat de intensiteit voor
maximaal vermogen wordt gehandhaafd. Adem regelmatig en diep tijdens de training - houd in geen geval je adem in.
AFKOELEN
Sluit elke training af met een lichte jogging of wandeling van minstens 1 minuut. Om te voltooien, doe je rekoefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten om volledig af te koelen. Dit verhoogt de flexibiliteit van je spieren en voorkomt problemen
na de training.
215
Publicidad
Capítulos
