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Idiomas disponibles
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Instructions d'utilisation
Programmes de Vibro 10000
Vous disposez de 5 programmes spéciaux. Consultez la liste ci-dessous pour choisir le programme qui
s'adapte le mieux à vos besoins.
88 – Programme manuel – ce programme vous permet de choisir un niveau d'intensité entre 1 et 50, en
fonction de la vitesse qui vous intéresse. Consultez le graphique afin de visualiser le rapport vitesse/oscilla-
tions par minute.
P1 – Programme de conditionnement force et résistance.
Ce programme vous permet d'augmenter peu à peu votre rythme cardiaque et votre résistance aux vibra-
tions.
P2 – Programme brûle graisses.
Ce programme vous permet de maintenir le rythme cardiaque nécessaire à la brûlure des graisses.
P3 – Programme d'entraînement aérobie et anaérobie avancé (entraînement Fartlek). Cet entraînement est
centré sur la vitesse et la résistance. Destiné aux sportifs avancés.
1 – Programme d'indice de masse corporelle (IMC). Ce programme mesure votre IMC, ce qui vous permet
de calculer la quantité d'éléments lipidiques présents dans votre corps et de contrôler les résultats de votre
entraînement.
La durée recommandée des exercices est de 10 minutes chacun.
Mise en marche
REMARQUE : n'effectuez pas plus de 4 sessions de 10 minutes par jour avec Vibro 10000.
Branchez la machine et mettez-la sous tension à l'aide du bouton rouge situé à l'arrière de la base.
Appuyez sur la touche P pour sélectionner le programme qui vous intéresse : P1, P2, P3, 88, 1.
Une fois le programme sélectionné, appuyez sur la touche violette pour démarrer le programme.
Pour effectuer une session inférieure à 10 minutes, suivez les instructions suivantes :
Lorsque le programme sélectionné clignote à l'écran, modifiez la durée à l'aide du bouton bleu. Lorsque
l'écran d'indication de la durée commence à clignoter, modifiez la durée à l'aide des touches rouge et verte
(vers le haut ou vers le bas). Enfin, appuyez sur la touche violette pour démarrer l'exercice.
Calculez votre IMC chaque semaine afin de contrôler vos progrès !
Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (IMC) ?
L'indice de masse corporelle est une formule qui permet de calculer le niveau de surpoids ou d'obésité d'une
personne à l'aide de son poids et de sa taille.
Encadré de l'IMC
IMC
ÉTAT
<20
malnutrition (prise de poids recommandée)
20-25
poids normal
25-30
surpoids (pour votre santé, il est recommandé de perdre quelques kilos)
30-35
obésité (il est nécessaire de perdre du poids)
>40
obésité morbide (vous devez perdre du poids de toute urgence ; consultez votre médecin)
CALCUL DE L'IMC
Sélectionnez le programme 1.
Vous avez besoin de quatre valeurs pour calculer votre IMC avec Vibro 10000.
Les touches rouge (UP : vers le haut) et verte (DOWN : vers le bas) permettent de modifier les valeurs in-
troduites. Une fois la valeur correcte saisie, appuyez sur le bouton bleu C pour confirmer puis sélectionnez
la valeur suivante.
Valeur 1 : votre sexe (appuyez sur 1 pour masculin et sur 2 pour féminin).
Valeur 2 : votre âge.
Valeur 3 : votre taille en cm (un pied = 30,48 cm).
Valeur 4 : votre poids en kg.
Lorsque "---" s'affiche à l'écran, placez vos mains sur la zone argentée des barres : Vibro 10000 affiche
votre IMC.
Directive CEM de l'Union européenne :
CENELEC EN61000-3-2
CENELEC EN61000-3-3
CENELEC EN 55014-1
CENELEC EN 55014-2
Instructions du podomètre avec radio intégrée
Caractéristiques :
Ce podomètre permet de compter chaque pas effectué sur un écran LCD évolué.
Ce podomètre exclusif est également équipé d'une radio FM.
Insertion des piles
Ouvrez le compartiment spécial piles et insérez une pile AAA en veillant à respecter la polarité (signe + vers
le haut et signe - vers le bas). Refermez le compartiment.
Fonctionnement du Podomètre
Fixez le podomètre sur votre ceinture : celui-ci va compter les pas que vous effectuez. Pour le réinitialiser et
revenir à 00000, appuyez sur le gros bouton "R" (Reset) situé sur la partie supérieure du podomètre.
Remarque : il est possible d'écouter la radio lorsque vous réinitialisez le podomètre.
Fonctionnement de la radio
Connectez les écouteurs à l'appareil via l'orifice situé sur la partie gauche du podomètre (signalé par le
symbole)
Mettez l'appareil sous tension en déplaçant la touche grise vers la gauche du podomètre ; pour sélectionner
le volume, utilisez "lo" ("faible") ou "hi" ("élevé").
Appuyez une fois sur le petit bouton "R" (Reset) pour atteindre la première fréquence (FM 88 MHZ). Le petit
bouton "R" (Reset) est situé sur la partie droite du podomètre, sous le bouton de recherche ("S"). Appuyez
une fois sur le bouton de recherche pour que la radio recherche une station.
Continuez d'appuyer sur le bouton de recherche "S" jusqu'à ce que vous trouviez la station qui vous intéres-
se. Vous vous rendrez compte que la radio a atteint la dernière fréquence (FM 108 MHZ) lorsque l'appareil
cessera de sélectionner des stations. Appuyez sur le petit bouton "R" (Reset) pour revenir à la première
fréquence. Pour rechercher à nouveau des stations, appuyez sur le bouton de recherche "S".
Pour éteindre la radio, déplacez la touche grise vers la droite du podomètre afin de la placer en position
"off".
REMARQUE : cet appareil fonctionne avec une pile AAA (non fournie) ; vous devez la remplacer lorsque
l'écran LCD ne s'allume plus ou si la radio ne fonctionne plus.
Directive Basse tension (BT) de l'Union européenne (UE) :
CENELEC EN 60335-1
BSI BSEN 50366
Product Specification -
200W
AC 220 – 240 V
50Hz
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