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Instruções de funcionamento
Programas de Vibro 10000
Existem 5 programas especiais. Consulte a seguinte lista para escolher o mais adequado às suas neces-
sidades.
88 – Programa Manual – pode seleccionar o nível de intensidade entre 1 e 50, dependendo da velocidade
que desejar. Consulte o gráfico para ver a relação entre velocidade e as oscilações por minuto.
P1 – Programa de Adaptação da Força e Resistência.
Aumentará lentamente o seu ritmo cardíaco e a sua resistência às vibrações.
P2 – Programa para Queimar as Gorduras.
Manterá o ritmo cardíaco necessário para queimar gorduras.
P3 – Programa de Treino Aeróbico e Anaeróbico Avançado. (Treino Fartlek)
Treino Fartlek, que se concentra tanto na velocidade como na resistência. Para atletas com um nível
avançado.
1 – Programa de Índice de Massa Corporal (IMC). Este programa mede a sua IMC, para poder calcular a
quantidade de componente gordo no seu corpo e verificar os resultados do treino.
A duração de todos os programas é de 10 minutos.
Colocação em funcionamento
NOTA: Não efectue mais do que 4 sessões diárias de 10 minutos cada uma com a Vibro 10000.
Para colocar a máquina em funcionamento, ligue-a à electricidade e carregue no interruptor vermelho situa-
do na parte traseira da base.
Prima a tecla P para seleccionar o programa desejado: P1, P2, P3, 88, 1.
Depois de o ter seleccionado, prima a tecla roxa para iniciar esse programa.
Se quiser fazer uma sessão com menos de 10 minutos, efectue as seguintes instruções:
Quando a selecção do programa estiver a piscar no ecrã, pode modificar a duração do programa com o bo-
tão azul. Quando o ecrã indicador do tempo começar a piscar, modifique a duração com as teclas vermelha
ou verde (para cima ou para baixo). Depois prima a tecla roxa para iniciar o exercício.
Calcule o seu IMC todas as semanas para ver os seus progressos!
Que é o Índice de Massa Corporal (IMC)?
O Índice de Massa Corporal é uma fórmula para quantificar o peso excessivo ou a obesidade de uma pes-
soa através do seu peso e altura.
Quadro de IMC
IMC
CONDIÇÃO
<20
Subnutrição (é recomendável que ganhe peso)
20-25
Peso normal
25-30
Peso excessivo (seria benéfico para a sua saúde se emagrecesse um pouco)
30-35
Obesidade (é recomendável emagrecer)
>40
Obesidade mórbida (é recomendável emagrecer urgentemente; consulte um médico)
PARA CALCULAR O SEU IMC
Seleccione o programa 1.
Para que a Vibro 10000 meça o seu IMC, deve introduzir quatro dados.
As teclas vermelha (UP: "para cima") e verde (DOWN: "para baixo") servem para alterar o valor. Quando in-
troduzir o valor correcto, prima o botão azul C para confirmar. Posteriormente, seleccione o valor seguinte.
O primeiro valor é o seu sexo: 1 para masculino e 2 para feminino.
O segundo valor é a sua idade.
O terceiro valor é a sua altura em centímetros (um pé equivale a 30,48 cm).
O quarto valor é o seu peso em quilos.
Quando o ecrã mostrar "---", coloque as mãos na parte prateada das barras.
A seguir, a Vibro 10000 apresentará o seu IMC.
Directiva EMC para a União Europeia:
CENELEC EN61000-3-2
CENELEC EN61000-3-3
CENELEC EN 55014-1
CENELEC EN 55014-2
Instruções do Contador de Passos com Rádio
Características:
Este contador regista cada passo que der num ecrã LCD de design moderno. Este aparelho exclusivo tam-
bém dispõe de um rádio FM.
Introdução das pilhas
Abra o compartimento da pilha e introduza 1 pilha AAA, colocando o pólo positivo (+) para cima e o pólo
negativo (-) para baixo. Depois feche o compartimento.
Funcionamento do contador de passos
Prenda o contador à cintura ou ao cinto e ele contará os seus passos. Se quiser reiniciar a contagem em
00000, prima o botão grande "R" (Reset) situado na parte superior do aparelho.
Nota: Pode ouvir rádio enquanto efectua esta operação.
Funcionamento do rádio
Ligue os auscultadores ao aparelho através da ficha situada na parte esquerda e indicada com o símbolo
Para ligar o rádio, mova o botão cinzento para a esquerda. Seleccione o volume que deseja colocando este
botão em "lo" ("baixo") ou "hi" ("alto").
Prima uma vez o botão pequeno "R" (Reset) para se certificar de que está na frequência mínima (FM 88
MHz). O botão pequeno "R" ("Reset") está situado na parte direita do aparelho, ao lado do botão de sintoni-
zação ("S"). Prima uma vez este botão para que o rádio localize uma estação emissora.
Prima sucessivamente o botão de sintonização "S" até encontrar a estação emissora que procura. Quando
o rádio atingir a frequência máxima (FM 108 MHz), o que será perceptível pois o aparelho não sintonizará
mais estações, prima o botão pequeno "R" (Reset) para voltar novamente à frequência mínima. Depois pode
tornar a sintonizar estações emissoras premindo o botão de sintonização "S".
Para desligar o rádio, mova o botão cinzento para a direita e coloque-o na posição "off".
NOTA: Este aparelho funciona com uma pilha AAA (não incluída) que deve substituir quando o ecrã LCD
não se iluminar ou quando não conseguir ouvir rádio.
Directiva de Baixa Tensão (LVD) para a União Europeia (UE):
CENELEC EN 60335-1
BSI BSEN 50366
Product Specification -
200W
AC 220 – 240 V
50Hz
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