Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 15

Brukerveiledning for konsoll
CONSOLE GUIDE
DRIFT
Fra STRØMMEN PÅ vil programutvalget blinke på høyre side av konsollen.
Rull gjennom programmene ved å bruke OPP og NED-tastene, til det programmet du vil ha, blinker.
Trykk på MODUS for å velge program.
MANUELL MODUS
1. Velg MANUELL fra programlisten.
2. Trykk på MODUS gjentatte ganger, helt til treningsfunksjonen du har som mål blinker; du kan velge TID,
DISTANSE, KALORIER, WATT eller PULS.
3. Bruk OPP / NED-knappene til å justere mål-treningsfunksjonen
4. Trykk på START / STOPP for å bekrefte og begynne treningen.
Du kan justere motstandsnivået når som helst ved å bruke OPP / NED-knappene.
MERK: Du bør legge inn personlige data for å få nøyaktigere kaloriavlesninger. Watt-modus vil justere
motstandsnivået automatisk til den forhåndsinnstilte WATT-verdien uansett hastighet (hvis oppnåelig) ved å
justere motstanden mellom nivå 1 og 32.
PROGRAMMODUS
Du kan velge blant 12 programprofiler: P1 til P12.
1. Velg PROGRAM fra programlisten.
2. Trykk på MODUS.
3. Bruk OPP / NED-knappene til å rulle gjennom programalternativene (P1 til P12). Du kan se teksten, f.eks. P1, i
ett sekund, før treningsprofilen blir vist.
4. Trykk på MODUS gjentatte ganger, helt til mål-treningsfunksjonen blinker; du kan velge blant TID,
DISTANSE, KALORIER, WATT eller PULS.
5. Bruk OPP / NED-knappene til å justere mål-treningsfunksjonen.
6. Trykk på START / STOPP for å bekrefte og begynne på treningen.
Du kan justere motstandsnivået når som helst ved å bruke OPP / NED-knappene.
BRUKERPROGRAMMODUS
Dette programmet har en blank profil som kan forhåndsinnstilles av hvilken som helst bruker. Motstandsnivåer
fra 1 til 16 kan velges til alle 16 tidssegmenter.
1. Velg BRUKER fra programlisten.
2. Trykk på MODUS.
3. Bruk OPP / NED-knappene til å velge et motstandsnivå i første segment.
4. Trykk på MODUS for å bekrefte første segment.ap
5. Gjenta trinn tre og fire for å velge treningsmotstanden du vil ha for alle de 16 segmentene.
6. Trykk på START / STOPP for å begynne med treningen.
Hvis du vil ha et mål, f.eks. TID, DISTANSE eller KALORIER mens du trener, kan du ta en pause i programmet ved
å trykke på STOPP. Deretter trykker du på MODUS til treningsfunksjonen du har som mål, blinker. Bruk OPP /
NED for å justere treningsfunksjonen du har som mål. Trykk på START / STOPP for å fortsette med treningen.
MÅLPULSMODUS
La sykkelen justere motstandsnivået for å passe til ditt målpulsområde.
1. Velg HRC (puls) fra programlisten.
2. Sett inn alderen din (normalverdi er 25 år) ved å bruke OPP / NED-knappene.
3. Trykk på MODUS.
4. Velg pulsprogram fra 55 %, 75 %, 90 % og THR (target heart rate) – mål-puls – ved å bruke OPP / NED-
knappene.
5. Trykk på MODUS for å velge.
6. Trykk på START / STOPP for å begynne med treningen.
Merk: Du kan regne ut din mål-puls for THR ved å bruke denne formelen:
220 bpm (slag i minuttet, dvs. puls) minus din alder multiplisert med den nødvendige prosentdelen, f.eks. alder
25 år og et målområde på 75 % vil si (220 minus 25) x 75 % = 100 bpm (slag/min).
Du skal derfor legge inn 100 i pulsseksjonen ved å bruke OPP / NED-tastene. Trykk på START / STOPP for å
begynne å trene.
RESTITUSJON
Denne funksjonen evaluerer kondisjonsnivået ditt ved å måle hvor raskt hjertet ditt «kommer seg» i løpet av
1 minutt.
1. Trykk på BEDRING-knappen før treningsøkten er over.
2. Hold pulssensorene hele tiden; nedtellingen varer ett minutt.
3. Når tiden kommer ned til null, blir bedringsscoret vist (F1-F6): F1 – SUPER FORM, F2 – VELDIG GOD FORM,
F3 – GOD FORM, F4 – MIDDELS, F5 – DÅRLIG FORM, F6 – VELDIG DÅRLIG FORM.
4. Trykk på BEDRING-tasten for å gå tilbake til hoveddisplayet.
29.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM