Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 7

Istruzioni guida utente
CONSOLE GUIDE
OPERATION
A partire da POWER ON, sul lato destro della consolle lampeggeranno le selezioni di programma.
Le opzioni di programma sono MANUAL, PROGRAM, USER o H.R.C.
Fate scorrere i programmi utilizzando i tasti UP e DOWN fino a far lampeggiare il programma desiderato.
Per selezionare il programma scelto premere MODE.
MODALITÀ MANUALE
1. Selezionare MANUAL dall' e lenco dei programmi.
2. Premere MODE ripetutamente fino a far lampeggiare la funzione dell' e sercizio desiderato; potete scegliere
tra TIME, DISTANCE, CALORIES, WATTS o PULSE.
3. Usare i pulsanti UP / DOWN per regolare la funzione dell' e sercizio desiderato.
4. Premere START / STOP per confermare e iniziare l' e sercizio.
È possibile regolare il livello di resistenza in qualsiasi momento agendo sui pulsanti UP/DOWN.
NOTA: Per ottenere una lettura più precisa delle calorie bruciate dovreste inserire i vostri dati personali .
La modalità Watt provvederà a regolare automaticamente il livello di resistenza al valore dei WATTS prefissati,
indipendentemente dalla velocità (se raggiungibile tramite la regolazione del livello di resistenza tra 1 e 32).
MODALITÀ PROGRAMMA
Ce programme est vide : il doit être complété par l'utilisateur. Il est possible de sélectionner des niveaux de
résistance de 1 à 16 dans les 16 segments de temps.
1. Sélectionnez USER de la liste de programme.
2. Premere MODE
3. Usare i pulsanti UP/ DOWN per far scorrere le varie opzioni di programma (da P1 a P12). Si potrà vedere il
testo, ad es. P1, per un secondo, prima che venga visualizzato il profilo dell' e sercizio.
4. Premere MODE ripetutamente fino a far lampeggiare la funzione dell' e sercizio desiderato: si può scegliere
tra TIME, DISTANCE, CALORIES, WATTS o PULSE.
5. Usare i pulsanti UP / DOWN per regolare la funzione dell' e sercizio desiderato.
6. Premere START / STOP per confermare e iniziare l' e sercizio.
È possibile regolare il livello di resistenza in qualsiasi momento, utilizzando i pulsanti UP/DOWN.
MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE
Questo programma ha un profilo in bianco che può essere preselezionato da un utente. I livelli di resistenza da
1 a 16 possono essere selezionati in tutti i 16 segmenti di durata.
1. Selezionare USER dall' e lenco dei programmi.
2. Premere MODE
3. Usare i pulsanti UP/DOWN per selezionare un livello di resistenza nel segmento uno.
4. Premere MODE per confermare il segmento uno.
5. Ripetere i passi tre e quattro per selezionare la resistenza dell' e sercizio desiderato per tutti i 16 segmenti.
6. Premere START/STOP per iniziare l' e sercizio.
Se si desidera fissare un obiettivo, ad es. TIME, DISTANCE o CALORIES durante un esercizio, mettere in pausa il
programma premendo STOP. Quindi premere MODE fino a far lampeggiare la funzione dell' e sercizio desiderato.
Usare UP/DOWN per regolare la funzione dell' e sercizio desiderato. Premere START/STOP per riprendere
l' e sercizio.
MODALITÀ PULSAZIONE CARDIACA SCELTA
Regolare l'assetto della cyclette per fissare il livello di resistenza adatto all'intervallo scelto per la pulsazione
cardiaca.
1. Selezionare H.R.C. dall' e lenco dei programmi.
2. Impostare la propria età (di default è 25 anni) usando i pulsanti UP/DOWN
3. Premere MODE
4. Selezionare il proprio programma di pulsazione cardiaca tra 55%, 75%, 90% e THR (la pulsazione cardiaca
selezionata) agendo sui pulsanti UP/DOWN.
5. Per effettuare la selezione premere MODE.
6. Premere START/STOP per iniziare l' e sercizio
Nota: Per il THR (la pulsazione cardiaca scelta) si può effettuare il calcolo utilizzando la formula seguente:
220 battiti al minuto meno l' e tà moltiplicato per la percentuale richiesta, ad es. per 25 anni d' e tà e una zona
scelta del 75%, si ha: (220-25)x75% = 100 battiti al minuto
Quindi, si dovrebbe inserire 100 nella sezione pulsazione usando i pulsanti UP/DOWN. Premere START/STOP per
iniziare l' e sercizio.
RECUPERO
Questa funzione valuta il vostro livello di fitness misurando la frequenza con la quale la vostra pulsazione
"recupera" nel tempo di 1 minuto.
1. Premere il pulsante RECOVERY prima della fine dell' e sercizio.
2. Tenere premuti i sensori di pulsazione per l'intero minuto necessario al conteggio alla rovescia.
3. Quando il tempo arriva a zero verrà visualizzato il risultato del vostro recupero (da F1 a F6); F1 -SUPER FIT
(in forma super), F2 – VERY FIT (molto in forma), F3 – FIT (in forma), F4 – FAIR (buono), F5 – UNFIT(sotto
forma), F6 – VERY UNFIT (molto sottoforma).
4. .Premere il tasto RECOVERY per tornare al display principale.
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