Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 23

Konsol Kullanıcı Kılavuzu
CONSOLE GUIDE
OPERASYON
GÜÇ AÇIK iken, program seçimleri konsolunun sağ tarafında yanıp söner.
Program seçenekleri MANUEL, PROGRAM, KULLANICI veya H.R.C. ' d ir.
İstediğiniz program yanıp sönene kadar YUKARI ve AŞAĞI tuşlarını kullanarak programlar arasında ilerleyin.
İstediğiniz programı seçmek için MOD tuşuna basın.
MANUEL MOD
1. Program listesinden MANUEL'i seçin..
2. Hedef antrenman fonksiyonunuz yanıp sönene kadar tekrar tekrar MOD tuşuna basın; şunlar arasından
seçim yapabilirsiniz: ZAMAN, MESAFE, KALORİ, WATT veya NABIZ.
3. Hedef antrenman fonksiyonunuzu ayarlamak için YUKARI ve AŞAĞI tuşlarını kullanın.
4. Onaylamak ve antrenmana başlamak için BAŞLAT / DURDUR tuşuna basın.
YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak herhangi bir zamanda direnç düzeyini ayarlayabilirsini
NOT: Daha doğru kalori okumaları için kişisel verilerinizi girmeniz gerekir.
Watt modu direnç seviyesini Hıza bakılmaksızın, otomatik olarak önceden ayarlanmış WATT değerine ayarlar
(Direnç 1 ve 32 arasında ayarlanarak elde edilirse).
PROGRAM MODU
12 program profili arasından seçim yapabilirsiniz; P1 - P12.
1. Program listesinden PROGRAM'ı seçin..
2. MOD tuşuna basın
3. Program seçenekleri arasında gezinmek için YUKARI / AŞAĞI tuşlarını kullanın (P1 - P12). Metni göreceksiniz,
örneğin çalışma profili görüntülenmeden önce, bir saniye süreyle P1.
4. Hedef antrenman fonksiyonunuz yanıp sönene kadar tekrar tekrar MOD tuşuna basın; şunlar arasından
seçim yapabilirsiniz: ZAMAN, MESAFE, KALORİ, WATT veya NABIZ.
5. Hedef antrenman fonksiyonunuzu ayarlamak için YUKARI ve AŞAĞI tuşlarını kullanın.
6. Onaylamak ve antrenmana başlamak için BAŞLAT / DURDUR tuşuna basın.
YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak herhangi bir zamanda direnç düzeyini ayarlayabilirsini
KULLANICI PROGRAMI MODU
Bu program herhangi bir kullanıcı tarafından önceden ayarlanabilen boş bir profile sahiptir. 1 ile 16 arası direnç
seviyeleri tüm 16 kez segment içinden seçilebilir.
1. Program listesinden USER (KULLANICI) seçeneğini seçin.
2. MOD tuşuna basın
3. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak birinci segmentte bir direnç seviyesi seçin.
4. Birinci segmenti onaylamak için MOD tuşuna basın.
5. 16 segmentin tümü için gerekli antrenman direncini seçmek üzere üç ve dördüncü adımları tekrarlayın.
6. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
Antrenmanınız sırasında bir hedef istiyorsanız, örneğin ZAMAN, MESAFE veya KALORİ, programı duraklatmak için
şu tuşa basın:
STOP (Durdur). Sonra hedef antrenman fonksiyonunuz yanıp sönene kadar MOD tuşuna basın. Hedef antrenman
fonksiyonunuzu ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın. Antrenmana devam etmek için BAŞLAT/DURDUR
tuşuna basın.
HEDEF KALP HIZI MODU
Bisikletin hedef kalp hızı bölgenizle eşleşecek şekilde direnç seviyesini ayarlamasına izin verin.
1. Program listesinden H.R.C. seçeneğini seçin.
2. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak yaşınızı ayarlayın (varsayılan 25'tir)
3. MOD tuşuna basın
4. Şu tuşları kullanarak %55, %75, %90 ve THR (hedef kalp hızı) arasından kalp hızı programınızı seçin: YUKARI/
AŞAĞI tuşları.
5. Seçim için MOD tuşuna basın.
6. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
Not: THR için aşağıdaki formül kullanılarak hedef nabzınızı hesaplayabilirsiniz:
220bpm eksi yaşınız çarpı gerekli yüzde, örneğin yaş 25 ve hedef bölge %75 ise (220-25)x%75 = 100bpm
Böylece, YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak nabız bölümüne 100 girmelisiniz. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/
DURDUR tuşuna basın.
TOPARLANMA
Bu fonksiyon 1 dakikalık bir süre içinde kalp hızınızın ne kadar çabuk "toparlandığını" ölçerek fitness seviyenizi
değerlendirir.
1. Antrenmanınız bitirmeden önce RECOVERY (Toparlanma) tuşuna basın.
2. Bir dakika geri sayım boyunca el nabız sensörlerini tutun.
3. Zaman sıfıra geldiğinde toparlanma puanınız gösterilir (F1-F6); F1 -SÜPER FİT, F2 – ÇOK FİT, F3 – FİT, F4 –
ORTA, F5 –FİT DEĞİL, F6 – HİÇ FİT DEĞİL.
4. Ana ekrana geri dönmek için RECOVERY (TOPARLANMA) tuşuna basın.
45.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM