Matrix XR Manual De Usuario página 5
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Ver también para XR:
- Manual de instrucciones (41 páginas) ,
- Manual del usuario (40 páginas) ,
- Manual de usuario (60 páginas)
Tabla de contenido
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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PROGRAMMBESCHREIBUNGEN
TRAININGSPROGRAMME
Manuell
Dieses Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, das Gerät jederzeit manuell
einzustellen.
Fettverbrennung
Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem Steigung oder
Widerstand erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der
Fettverbrennung verbleiben.
Hügel
Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem Steigung oder Widerstand
automatisch angepasst werden, um Bergauf- oder Bergabfahrten zu simulieren.
Intervalle
Ein widerstandsbasiertes Training, das den Widerstand in regelmäßigen
(Widerstand)
Abständen automatisch anpasst.
Intervals (Steigung)
Ein widerstandsbasiertes Training, das die Steigung in regelmäßigen Abständen
automatisch anpasst.
Konstante Watt
Passt den Widerstand automatisch an, um den eingestellten Watt-Wert
beizubehalten.
ZIELHERZFREQUENZPROGRAMME (HERZFREQUENSGURT EMPFOHLEN)
Geschwindigkeit
Stellt die Geschwindigkeit so ein, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz beibehalten.
Widerstand
Stellt den Widerstand so ein, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz beibehalten.
SPRINT 8-PROGRAMM
Bei SPRINT 8 handelt es sich um ein anaerobes High Intensity Interval-Trainingsprogramm, das speziell
für den Muskelaufbau, zur Verbesserung der Geschwindigkeit und zur Freisetzung des körpereigenen
Wachstumshormons entworfen wurde.
LANDMARKS-PROGRAMM
Das virtuelle Landmarks-Programm führt seine Nutzer zu einigen der berühmtesten Gebäude und
Denkmäler der Welt.
HÜGEL – LAUFBÄNDER
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9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
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2,5 2,5
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5,5 5,5
Segment = Trainingsdauer / 16
Maximale Steigung 12 % oder 15 %, je nach Laufbandmodell
8
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PROGRAMMTABELLE
FETTVERBRENNUNG – A30, E30, R30, U30
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Segment = Trainingsdauer / 16
FETTVERBRENNUNG – C50
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4,5 4,5
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Segment = Trainingsdauer / 16
PROGRAMMTABELLE
INTERVALLE (WIDERSTAND) – A50, E50, R50, U50, C50
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1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
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I = % Steigung / R = Widerstand
Steigung nur für A50
Segment = Trainingsdauer / 16
INTERVALLE (WIDERSTAND) – A30, E30, R30, U30
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I
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I
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I
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3 25 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 70 12 70 12 75 13 80 15
5
0
1 15 1 20 3 20 3 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 6 40 6 45 7 45 7 50 8
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10
0
4 30 4 35 4 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
11
0
1 20 3 20 3 25 3 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11
12
0
4 30 4 35 5 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
13
0
1 20 3 20 3 25 3 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
14
0
3 25 3 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 45 7 45 8 50 8 50 8 55 9 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 16
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
15
0
1 15 1 15 1 20 3 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 7 40 7 45 8 45 7 50 8
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
16
0
1 15 1 15 1 20 2 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 7 40 7 45 8 45 7 50 8
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
I = % Steigung / R = Widerstand
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
Steigung nur für A30
15
17
17
20
20
21
21
23
23
29
Segment = Trainingsdauer / 16
12
12
14
14
15
15
17
17
20
21
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
INTERVALLE (STEIGUNG) – LAUFBÄNDER
STUFE
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT
STEIGUNG
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
1
1
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
4
1,5
2
2
2,5
3
3
3,5 3,5
4
4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
7
7
8
8,5
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
6
2,5 2,5
3
3,5
4
4,5 4,5
5
5,5
6
7
7,5
8
8
8,5 9,5 9,5 10
11 11,5
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13 14 15
9
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
10
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13 14 15
11
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
12
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13 14 15
13
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
14
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13 14 15
15
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
16
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13 14 15
Segment = Trainingsdauer / 16
Maximale Steigung 12 % oder 15 %, je nach Laufbandmodell
9
1/4/21 2:15 PM
1/4/21 2:15 PM
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Tabla de contenido
