BH FITNESS H856 Manual De Instrucciones página 16

Sie START/STOP, um mit er Übung zu
beginnen. Die Dauer wird rückwärts gezählt, bis
sie den Wert "Null" erreicht. Dann gibt der
Monitor einen Pfeifton, um anzuzeigen, dass
der programmierte Wert erreicht wurde.
Programmieren der Strecke.-Betätigen Sie
START/STOP, um den Monitor zu starten.
Betätigen Sie die ENTER-Taste und das
Fenster für die Strecke beginnt zu blinken. Mit
den Tasten UP/DOWN
gewünschte Strecke Ihres Trainings zwischen
0,1 und 999 km einstellen. Betätigen Sie
START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
Die Strecke wird rückwärts gezählt, bis der Wert
"Null" erreicht wird. Dann wiest der Monitor mit
einem Pfeifton
programmierte Wert
Programmieren der Kalorien.-Betätigen Sie
START/STOP, um den Monitor zu starten.
Betätigen Sie die ENTER-Taste und das
Fenster für Kalorien beginnt zu blinken. Mit den
Tasten UP/DOWN können Sie die Kalorien
zwischen 10 und 9990 Cal. einstellen. Wählen
Sie die Kalorien
START/STOP, um die Übung zu beginnen. Die
Kalorien werden rückwärts gezählt, bis der Wert
"Null" erreicht wird. Dann wiest der Monitor mit
einem Pfeifton
programmierte Wert erreicht wurde.
Programmieren der HEART RATE
(Herzrhythmus).-
Betätigen Sie die Taste START/STOP, um den
Monitor zu starten. Betätigen Sie die ENTER-
Taste. Das Fenster für Alter (AGE) beginnt zu
blinken. Mit den Tasten UP/DOWN geben Sie
bitte Ihr Alter ein (10-99). Nach dieser Eingabe
empfi ehlt Ihnen der Monitor möglicherweise
einen Ziel-Herzrhythmus. Dieser beträgt 85%
des Wertes der sich ergibt, wenn man Ihr Alter
von der Ziffer 220
Herzrhythmus diesen
übersteigt, beginnt der Zielwert zu blinken. Es
handelt sich dabei um einen Hinweis an den
Benutzer, dass er die Pedale langsamer treten
oder den Bremswiderstand verringern muss.
PROGRAMM-FUNKTION
Betätigen Sie die Taste START/STOP, um den
Monitor zu starten.
erscheint die Anzeige PROGRAM 1. Wählen
Sie mit den Tasten UP/DOWN die gewünschte
Programmgraphik (2-6) für Ihre Übung und
betätigen Sie dann START/STOP, um diese zu
beginnen. Die Dauer der Programmgraphik
beträgt 30 Minuten,
dreiminütige Skalen. Wenn Sie dagegen die
Programmdauer programmieren, wird diese in
können Sie
darauf hin, dassder
erreicht
und betätigen
darauf hin, dass
abzieht. Wenn
Wert erreicht
Auf dem Bildschirm
aufgeteilt in
zehn Skalen aufgeteilt.
Nachdem Sie mit der Übung begonnen haben,
können Sie den Bremswiderstand mit den
Tasten UP/DOWN verändern.
KÖRPERFETT-PROGRAMM
Das Programm Nr. 8 dient der Berechnung des
Körperfetts des Anwenders in Prozent und der
Erstellung spezifi scher Belastungsprofile.
Betätigen Sie die Taste START/STOP, um den
die
Monitor zu starten. Es erscheint das Programm
1. Wählen Sie mit den Tasten UP/DOWN das
Programm 8, betätigen Sie ENTER und geben
Sie dann mit Hilfe der Tasten UP/DOWN das
Geschlecht (männlich-weiblich)ein. Betätigen
Sie ENTER und geben Sie mit den Tasten
UP/DOWN die Körpergröße(HEIGHT 110-250
wurde.
cm)ein. Betätigen Sie ENTER und geben Sie
mit den Tasten UP/DOWNihr Gewicht (WIGHT
10-200 Kg) ein. Nach erneutem Betätigen von
ENTER geben Sie dann mit den Tasten
UP/DOWN ihr Alter (AGE 10-99 Jahre) ein.
Drücken Sie jetzt die Taste START/STOP und
legen
Sie
Pulssensoren(R)(Hand-Grip).Nach
Sekunden erscheint das Ergebnis auf den
unteren Bildschirmanzeigen des Displays: die
Werte für FAT % (Körperfett in %) BMR
der
(Basaler Stoffwechselfaktor); BMI (Verhältnis
Körpergröße/-gewicht)
(Körpertyp)
Auf dem Hauptbildschirm erscheint der Profi ltyp
für Ihren Körpertyp.
START/STOP, um mit der Übung zu beginnen
Erscheint auf dem Bildschirm das Zeichen "E-
3", liegt ein Fehler vor. Legen Sie Ihre Hände
korrekt auf die Pulssensoren (R) (Abbildung 4).
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT IN
PROZENT % (Body Fat)
der
GESCHL./
oder
FETT %
MÄNNER
FRAUEN
REFERENZTABELLE.: BMI
DÜNN=
<18,5
KÖRPERTYPEN:
Nach
unterscheidet man 9 verschiedene Körpertypen.
TYP 1 (5%-9%)
TYP 2 (10%-14%)
zehn
TYP 3 (15%-19%)
TYP 4 (20%-24%)
16
Sie die Hände
und
Betätigen Sie die Taste
NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL MITTEL
< 13% 13%-25,8%
<23% 23%-35,8%
NORMAL+ LEICHTES
ÜBERGEWICHT
=18,5~24,9 =25~30
dem berechneten
Sehr sportlicher Mann
Idealer männl. Sportler
Sehr schlank
Sportler
auf die
einigen
BODY TYPE
HOCH
26%-30% >30%
36%-40% >40%
ÜBERGEWICHT
<30
Fettprozentsatz