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Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo de contacto con el suelo: tiempo que pasas en el
suelo en cada paso que das al correr, medido en
milisegundos. El tiempo de contacto con el suelo no se
calcula al caminar.
Tiempo de contacto con el suelo de vuelta: tiempo medio que
pasas en el suelo durante la vuelta actual.
Tiempo de intervalo: tiempo de cronómetro del intervalo de
natación actual.
Tiempo de pie: el tiempo que has estado pedaleando de pie
durante la actividad actual.
Tiempo de pie en vuelta: el tiempo que has estado pedaleando
de pie durante la vuelta actual.
Tiempo de última vuelta: tiempo de cronómetro de la última
vuelta completa.
Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de
potencia o de frecuencia cardiaca.
Tiempo medio de contacto con el suelo: tiempo medio que
pasas en el suelo durante la actividad actual.
Tiempo medio de vuelta: tiempo medio por vuelta durante la
actividad actual.
Tiempo sentado: el tiempo que has estado pedaleando
sentado durante la actividad actual.
Tiempo sentado en vuelta: el tiempo que has estado
pedaleando sentado durante la vuelta actual.
Tiempo total: tiempo total registrado. Por ejemplo, si inicias el
temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante 5
minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20 minutos,
el tiempo transcurrido es 35 minutos.
Tiempo último intervalo: tiempo de cronómetro del último
intervalo de natación completo.
Tipo de brazada de intervalo: el tipo de brazada actual para el
intervalo.
Tipo de brazada de último largo: tipo de brazada utilizado
durante el último largo completado.
Trabajo: trabajo acumulado realizado (salida de potencia) en
kilojulios.
Training Effect: el impacto actual (1,0 a 5,0) sobre tu condición
aeróbica.
Training Stress Score: Training Stress Score
actividad actual.
Trasera: piñón trasero de un sensor Di2.
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.
Velocidad de brazada: número de brazadas por minuto (bpm).
Velocidad de brazada de intervalo: media de brazadas por
minuto (bpm) durante el intervalo actual.
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno
Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo.
Hombres
Percentil
Superior
95
Excelente
80
Bueno
60
Aceptable
40
Deficiente
0–40
Mujeres
Percentil
Superior
95
Excelente
80
Apéndice
durante la
™
20–29
30–39
55,4
54
51,1
48,3
45,4
44
41,7
40,5
<41,7
<40,5
20–29
30–39
49,6
47,4
43,9
42,4
Velocidad de brazada de último intervalo: media de brazadas
por minuto (bpm) durante el último intervalo completado.
Velocidad de brazada de último largo: media de brazadas por
minuto (bpm) durante el último largo completado.
Velocidad de última vuelta: velocidad media durante la última
vuelta completa.
Velocidad de vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
Velocidad máxima: velocidad máxima durante la actividad
actual.
Velocidad media: velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad media de brazada: media de brazadas por minuto
(bpm) durante la actividad actual.
Velocidad náutica: velocidad actual en nudos.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del
tiempo.
Velocidad vertical media en 30 s: promedio en movimiento de
30 segundos de la velocidad vertical.
Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad
actual.
Zona de potencia: escala actual de la salida de potencia (1 a 7)
basada en tu FTP o en la configuración personalizada.
Zona FC: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las
zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en
tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
Esfuerzo percibido
frecuencia
cardiaca
máxima
1
50–60%
Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
2
60–70%
Ritmo cómodo;
respiración
ligeramente más
profunda; se puede
hablar
3
70–80%
Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
4
80–90%
Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
5
90–100%
Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
40–49
50–59
52,5
48,9
46,4
43,4
42,4
39,2
38,5
35,6
<38,5
<35,6
40–49
50–59
45,3
41,1
39,7
36,7
Ventajas
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardio-
vascular básico; buen
ritmo de recuperación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrena-
miento cardiovascular
óptimo
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
Resistencia
anaeróbica y muscular;
mayor potencia
60–69
70–79
45,7
42,1
39,5
36,7
35,5
32,3
32,3
29,4
<32,3
<29,4
60–69
70–79
37,8
36,7
33
30,9
23
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