Korrekt Brug - Matrix PERFORMANCE ASCENT Manual Del Usuario

KORREKT BRUG

Udstyret giver mulighed for en række forskellige fodpositioner.
Hvis du flytter foden hen i den forreste position på fodpladen,
øges trinhøjden, hvilket giver en fornemmelse, der minder
om en stepmaskine. Hvis du anbringer foden længere bagude
på fodpladen, mindsker det trinhøjde og giver en mere glidende
fornemmelse, der minder om hurtig gang eller løb. Sørg altid for,
at hele foden er placeret sikkert på fodpladen.
Udstyret giver dig også mulighed for at bevæge pedalerne både
frem og tilbage for at variere træningen og fokusere på andre
store benmuskler, såsom baglårene og lægmusklerne.
For at bestemme den korrekte træningsposition skal du stå
på med foden midt på pedalen. Hold dine knæ lidt bøjede hele
tiden. Du bør kunne træde i pedalen uden at låse knæene eller
skifte vægt fra side til side.
BREMSESYSTEM
Maskinen udnytter magnetisk modstand til at indstille
specifikke modstandsniveauer. Indstillingen for
modstandsniveau ud over omdrejningshastigheden bruges
til at bestemme udgangseffekten (watt).
TRÆNINGSMULIGHEDER
LOWER BODY ascent afbildet
TRÆNING AF UNDERKROPPEN
Hvis du vil fokusere på at træne
underkroppen, skal du kun holde
fast i de stationære håndtag.
Dermed målretter du træningen
mod musklerne i underkroppen.
Ascent Trainer afbildet
TRÆNING AF HELE KROPPEN
Hvis du vil træne hele kroppen,
skal du hele tiden trække og skubbe
de dobbeltvirkende arme, mens
du træder i pedalerne.
37