Ορθη Χρηση - Matrix PERFORMANCE ASCENT Manual Del Usuario

ΟΡΘΗ ΧΡΗΣΗ
Ο εξοπλισμός αυτός προσφέρει μιας σειρά θέσεων για τα πόδια.
Μετακινώντας το πόδι σας στην πλέον εμπρόσθια θέση του πέλματος
ποδιού αυξάνεται το ύψος του βήματός σας, το οποίο δημιουργεί μια
αίσθηση όμοια με αυτή του μηχανήματος step. Τοποθετώντας το πόδι
σας προς την οπίσθια θέση του πέλματος ποδιού μειώνεται το ύψος
του βήματος και δημιουργείται μια αίσθηση ολίσθησης όμοια με αυτή
του χαλαρού περπατήματος ή τρεξίματος. Βεβαιωθείτε ότι το ολόκληρο
το πόδι σας είναι ασφαλισμένο στο πέλμα ποδιού.
Ο εξοπλισμός αυτός επιτρέπει την κίνηση του πεντάλ τόσο προς
τα εμπρός όσο και προς τα πίσω για να προσφέρει παραλλαγή στην
προπόνηση σας και για να εστιάσετε σε άλλες σημαντικές ομάδες μυών
των ποδιών, όπως οι οπίσθιοι μηριαία και οι γάμπες σας.
Για να καθορίσετε τη σωστή θέση προπόνησης, σταθείτε στο πεντάλ
με ο πόδι σας στο κέντρο του πεντάλ. Κρατάτε συνεχώς τα γόνατά
σας ελαφρώς λυγισμένα. Θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε πεντάλ
χωρίς να κλειδώνουν τα γόνατά σας ή να μετατοπίζετε το βάρος σας
από τη μία πλευρά στην άλλη.
ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΕΔΗΣΗΣ
Ο εξοπλισμός αυτός χρησιμοποιεί μαγνητική αντίσταση για να
ορίζει συγκεκριμένα επίπεδα αντίστασης. Η ρύθμιση του επιπέδου
αντίστασης εκτός του RPM χρησιμοποιείται για τον καθορισμό της
εξόδου ισχύος (watt).
ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Προβολή Lower Body Ascent
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΤΩ ΜΕΡΟΥΣ
ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Για να εστιάσετε στην προπόνηση του κάτω
μέρους του σώματος, κρατήστε μόνο τις
στατικές χειρολαβές. Έτσι θα εστιάσετε στους
μύες του κάτω μέρους του σώματός σας.
Προβολή Ascent Trainer
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΛΟΚΛΗΡΟΥ
ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Για μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος,
πιέζετε και τραβάτε συνεχώς τους βραχίονες
διπλής δράσης ενώ κάνετε πεντάλ.
73