Matrix PERFORMANCE ASCENT Manual Del Usuario página 82

PRAWIDŁOWE UŻYCIE
To urządzenie pozwala na bardzo różne ustawienia stóp.
Przesunięcie stopy możliwie najdalej do przodu na podkładce
stopy powoduje zwiększenie wysokości kroku, w wyniku czego
korzystanie z urządzenia będzie przypominać korzystanie
ze steppera. Postawienie stopy na tylnej części podkładki
zmniejsza wysokość kroku, dzięki czemu powstaje raczej efekt
ślizgania, co przypomina płynne chodzenie lub bieganie.
Należy zawsze upewnić się, że do podkładki przylega cała stopa.
To urządzenie pozwala również na pedałowanie w przód
i w tył, co umożliwia urozmaicenie treningu oraz
skoncentrowanie się na innych istotnych grupach mięśni
nóg, np. ścięgnach podkolanowych i łydkach.
Aby znaleźć odpowiednią pozycję do treningu, należy
stanąć w taki sposób, aby stopa znajdowała się pośrodku
pedału. Przez cały czas należy mieć lekko ugięte kolana.
Powinna istnieć możliwość pedałowania bez blokowania
kolan lub przesuwania ciężaru z boku na bok.
UKŁAD HAMULCOWY
To urządzenie wykorzystuje opór magnetyczny,
aby ustawić określony poziom oporu. Oprócz liczby
obrotów na minutę (RPM), ustawienie poziomu oporu
służy do określania mocy wyjściowej (watów).
82
OPCJE TRENINGU
Na ilustracji urządzenie Ascent
do dolnych partii ciała
TRENING NA DOLNE PARTIE CIAŁA
W przypadku treningu na dolne
partie ciała należy trzymać się tylko
nieruchomych poręczy. Spowoduje to
obciążenie mięśni dolnych partii ciała.
Na ilustracji urządzenie Ascent Trainer
TRENING FBW
W przypadku treningu FBW podczas
pedałowania stale popychać podwójnie
działające ramiona oraz za nie pociągać.