Antes Del Entrenamiento; Active Su Programa De Entrenamiento Polar Star - Polar FT60 Manual Del Usuario

ESPAÑOL

2. ANTES DEL ENTRENAMIENTO

Active su programa de entrenamiento
Polar STAR
El programa de entrenamiento integrado,
adaptable y personalizado de Polar STAR le ofrece
los objetivos óptimos de intensidad y tiempo para
su entrenamiento. La unidad de pulsera le ofrece
información sobre su rendimiento después de cada
sesión de entrenamiento y una vez por semana.
Polar FT60 crea un programa de entrenamiento en
función de la información (peso, altura, edad,
sexo), el nivel de condición física, el nivel de
actividad y el objetivo de entrenamiento del
usuario.
Al analizar semanalmente los resultados del
entrenamiento y el nivel de condición física, la
unidad de pulsera le proporciona orientaciones
sobre el entrenamiento para la semana siguiente.
El programa de entrenamiento se adapta a sus
hábitos y a los cambios en su nivel de condición
física.
8 Antes del entrenamiento
1. En el modo de hora, seleccione
Aplicaciones > Programa entren. > ¿Crear
programa? .
2. Haga el Polar Fitness Test. Para obtener más
información, consulte el apartado Compruebe
su nivel de condición física.
3. Seleccione su objetivo de entrenamiento:
• Mejorar cond. física
mejorar su nivel de condición cardiovascular
actual y puede entrenar con regularidad.
• Optimizar cond. física
optimizar su nivel actual de resistencia
cardiovascular, ha estado entrenando con
regularidad durante al menos 10-12
semanas y no le supone problema alguno
tener que entrenar casi todos los días.
• Perder peso si su objetivo es perder algo
de peso.
4.
Programa entren. creado
pantalla.
Menú >
si su objetivo es
si su objetivo es
aparece en