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CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la consola
para encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se encenderá, se
escuchará una señal acústica y la consola estará lista para su
uso.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual estará
seleccionado automáticamente.
Si ha seleccionado un programa de entrenamiento, vuelva a
seleccionar el modo manual pulsando el botón MANUAL
CONTROL.
3. Introduzca su peso.
Pulse los botones de aumento
y disminución de peso para
introducir su peso.
Nota: La consola utilizará
su peso para calcular la potencia aproximada y las calorías
consumidas. Si no introduce su peso, la consola utilizará un
valor predeterminado para calcular la potencia y las calorías
consumidas.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Empiece a pedalear para iniciar el modo manual.
Mientras
pedalea,
modificar la resistencia de
los pedales. Para cambiar
la
resistencia,
pulse
de los botones numerados
de
QUICK
RESISTANCE
o
presione
los
de aumento y disminución de SILENT MAGNETIC
RESISTANCE.
Nota: después de pulsar un botón, los pedales tardarán unos
instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado.
5. Si lo desea, realice un entrenamiento por intervalos.
A medida que realice el ejercicio, si lo desea, puede alternar
entre intervalos de ejercicio de baja intensidad (recuperación)
e intervalos de ejercicio de alta intensidad (trabajo).
Para crear un intervalo de recuperación, primero ajuste la
resistencia de los pedales al nivel que desee. A continuación,
pulse el botón RECOVERY hasta que se escuchen dos
señales acústicas para guardar la configuración del intervalo.
Para crear un intervalo de trabajo, primero ajuste la
resistencia de los pedales al nivel que desee. A continuación,
pulse el botón WORK hasta que se escuchen dos señales
acústicas para guardar la configuración del intervalo.
A medida que realice el ejercicio, pulse los botones
RECOVERY y WORK cuando lo desee para alternar
la configuración de intervalo guardada. Después de
presionar un botón, la resistencia de los pedales se ajustará
automáticamente al nivel que guardó.
podrá
uno
botones
Para cambiar la configuración del intervalo en cualquier
momento durante el entrenamiento, simplemente repita este
paso.
6. Siga su progreso con el anillo de potencia y, si lo
desea, establezca una potencia objetivo.
El anillo de potencia proporcionará una representación visual
de su potencia en vatios por kilogramo de peso corporal. A
medida que la potencia aumenta o desciende, aparecerá o
desaparecerá una barra fija en el anillo de potencia.
Para establecer una potencia objetivo, pulse los
botones de aumento y disminución de vatios hasta que
aparezca la potencia objetivo deseada en la pantalla
Nota:
después
establecer la potencia
objetivo, el nivel de
resistencia se ajustará
automáticamente a un
nivel
predeterminado.
Puede
modificar
manualmente el nivel
predeterminado
cualquier momento.
Si
establece
potencia
objetivo
durante el modo manual, aparecerá un indicador
parpadeante en el anillo de potencia para indicarle su
potencia objetivo. A medida que realice el ejercicio, ajuste
la velocidad de pedaleo o la resistencia de los pedales para
mantener su potencia cerca de la potencia objetivo.
Potencia
real
Para cambiar la potencia objetivo en cualquier momento
durante el entrenamiento, simplemente repita las acciones
anteriores.
IMPORTANTE: La potencia objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Asegúrese de pedalear
a una velocidad y un nivel de resistencia que le
resulte cómodo.
Durante
un
predeterminado, el anillo de potencia mostrará la
potencia objetivo predeterminada para cada segmento del
entrenamiento (consulte el paso 4 en la page 14).
12
de
Barra fija
en
una
Potencia
objetivo
programa
de
entrenamiento
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