Tabla de contenido
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Recorrido 1
Recorrido 3
Carrera 1
Circuito 1
Circuito 3
Cambio de los niveles de resistencia
Presione los botones para aumentar () o disminuir () para cambiar el nivel de resistencia en cualquier momento de un
programa de entrenamiento.
Prueba de estado físico
La prueba de estado físico mide las mejorías del nivel de su estado físico. La prueba compara su producción de energía (en
vatios) con su frecuencia cardíaca. A medida que mejore su nivel de estado físico, su producción de energía aumentará a una
determinada frecuencia cardíaca.
Puede iniciar la prueba de estado físico en la opción FITNESS TEST [Prueba de estado físico] del menú de programas. El
primer programa de la prueba de estado físico le indica que seleccione su nivel de estado físico: principiante o avanzado. El
programa usará los valores de edad y peso de su perfil de usuario para calcular su puntaje de estado físico. Si usted es un
usuario invitado, el programa utilizará los valores predeterminados para su entrenamiento.
Comience a pedalear y sostenga los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando se inicia la prueba, la energía (en vatios)
aumenta lentamente. Esto significa que usted se esforzará más y, como resultado, aumentará su frecuencia cardíaca. Los
vatios siguen aumentando automáticamente hasta que su frecuencia cardíaca alcanza la "zona de prueba". Esta zona se pro-
cesa de manera individualizada como un valor cercano al 75% de su frecuencia cardíaca máxima. Cuando alcanza la zona
de prueba, la máquina mantiene los vatios constantes durante 3 minutos. Esto le permite conseguir una condición estable
(donde su frecuencia cardíaca se mantiene constante). Al final de los 3 minutos, la consola mide su frecuencia cardíaca y
la producción de energía (en vatios). Estos números, junto con la información acerca de su edad y peso, se procesan para
producir un "puntaje de estado físico".
Nota:
L os puntajes de la prueba de estado físico sólo deben compararse con sus puntajes anteriores y no con
otros usuarios.
Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Recorrido 2
Carrera 2
Circuito 2
31
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