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Programas de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca
Los programas para el control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer una meta de frecuencia cardíaca para su
entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (BPM) desde los sensores de frecuen-
cia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca (HRM),
además de que ajusta la inclinación durante un entrenamiento para conservar su frecuencia cardíaca en la zona selec-
cionada.
Nota: Para que el programa de control de la frecuencia cardíaca funcione correctamente, la consola debe ser capaz de
leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivo utilizan su edad y otros datos de usuario para establecer los valores de las
zonas de frecuencia cardíaca para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta indicadores para que
configure su entrenamiento:
1. P resione el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2. P resione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima:
SALUDABLE 55 %, QUEMA DE GRASA 65 %, AERÓBICO 75 %, ANAERÓBICO 85 %.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como
referencia.
3. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad mínima y presione OK.
4. P resione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad máxima y presione OK.
5. P resione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el tipo de meta y presione OK
6. P resione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta del entrenamiento y presione
OK.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
deseada al establecer la meta. La consola mostrará el valor de frecuencia cardíaca basado en los ajustes del usuario
actual.
7. P resione START (Inicio) para iniciar el entrenamiento.
Para establecer un valor objetivo de frecuencia cardíaca, un usuario también puede seleccionar el programa HR TARGET
(HR objetivo) en la categoría CUSTOM (Personalización). La consola ajustará la inclinación durante un entrenamiento
para mantener al usuario en la zona de frecuencia cardíaca deseada.
1. P resione el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría CUSTOM (Personalización).
2. L a consola muestra el entrenamiento HR TARGET (HR objetivo). Presione OK.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como
referencia.
3. P resione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de frecuencia cardíaca (HR) y presione
OK.
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad mínima y presione OK.
5. P resione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad máxima y presione OK.
6. P resione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el tipo de meta y presione OK
7. P resione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta del entrenamiento y presione
OK.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
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