Selección De Su Modo De Entrenamiento - Domyos VM740 Modo De Empleo

E S
SELECCIÓN DE SU MODO DE ENTRENAMIENTO
Puede elegir entre 4 MODOS de entrenamiento seleccionándolos con las teclas UP/DOWN y confirmar la elección con MODE. Las opciones aparecerán en la parte
de arriba de la pantalla con los nombres de: «MANUAL, PROGRAMM, USER, TARGET H.R»
MANUAL
Seleccione este MODO con U/DOWN y confírmelo pulsando MODE.
El modo MANUAL le permite graduar manualmente la intensidad del
entrenamiento, seleccionando:
La resistencia de frenado:
Se simboliza mediante la barra de resistencia parpadeante. Para elegir el nivel
de resistencia deseado, utilice las teclas UP/DOWN. Hay 16 niveles de
resistencia entre 1, el más flojo, y 16, el más fuerte.
A continuación, podrá fijar uno o varios objetivos de entrenamiento:
VALORES CUANTITATIVOS:
TIME Tiempos en minutos que dura el ejercicio
DISTANCE Distancia para recorrer
CALORIES Número calorías que desee gastar
VALORES OBJETIVO:
WATT Potencia de pedaleo proyectada
PULSE Frecuencia cardíaca proyectada
PROGRAM
Seleccione este modo con UP/DOWN y confírmelo pulsando MODE
Este modo le da acceso a los 12 programas automáticos de la bicicleta. Los
pictogramas de la parte baja de la pantalla describen el perfil de esfuerzo de
cada programa.
Una vez elegido el modo PROGRAM, aparece en la pantalla el primer
programa «P1». Seleccione el que desee con las teclas UP/DOWN y confírmelo
con MODE.
USER
La función USER le permite crear un programa individualmente que se añadirá a
los 12 predefinidos.
Seleccione el modo USER con UP/DOWN y confirme pulsando MODE.
TARGET HEART RATE
Elija el modo TARGET HR para realizar un entrenamiento controlado por su
frecuencia cardiaca con UP/DOWN y confírmelo pulsando MODE.
La resistencia se adapta automáticamente cada 30 segundos para que la
frecuencia cardiaca se mantenga en los valores establecidos.
Para ello, deberá colocar las dos manos en los sensores.
La pantalla le pedirá a continuación que elija entre 3 niveles: 55%, 75% o 90%
de la frecuencia cardiaca máxima. Elija el que desee con UP/DOWN y
confírmelo con MODE si desea aprovechar una de las dadas; seleccione THR y
vuelva a introducir el objetivo de frecuencia cardiaca máxima directamente en
la parte baja de la pantalla.
P A
Para los 3 primeros objetivos, se trata de una cuenta atrás sencilla y el ejercicio
se detiene al alcanzar el valor proyectado. Cuando se alcancen los objetivos
sonará un bip.
Si se ajustan a 0, aumentarán con el ejercicio.
La potencia en VATIOS y la frecuencia cardiaca son valores proyectados que
van a administrar automáticamente la resistencia de la bicicleta para
permanecer siempre en el valor dado.
Para situarte en relación a un objetivo de frecuencia cardiaca, consulta la tabla
«zona de ejercicios» que te informa con valores indicativos.
Tenga en cuenta que antes de practicar cualquier deporte debe consultarlo con
un médico.
A continuación, puede determinar uno o varios objetivos de entrenamiento en
la parte baja de la pantalla: tiempo, distancia, etc., para completar la sesión,
utilizando MODE para seleccionar y UP/DOWN para determinar el objetivo.
Inicie el entrenamiento pulsando ST/STOP.
Si la resistencia preseleccionada del programa es muy floja, puede aumentarla
manualmente sin salir del entrenamiento con UP/DOWN
A continuación, elija la intensidad del segmento de perfil que está parpadeando
con UP/DOWN y proceda con MODE al ajuste del siguiente segmento. Complete
así su perfil de programa e inicie el entrenamiento pulsando ST/STOP. Observe
que los objetivos elegidos en modo MANUEL aparecen en la parte baja de la
pantalla. Para cargarlos, vuelva al modo MANUEL.
Después, puede elegir un objetivo suplementario como el tiempo, la distancia,
etc., con MODE
Para iniciar el programa, pulse ST/STOP
Para salir de un modo seleccionado con el fin de elegir otro, pulse brevemente
RESET y accederá a la pantalla inicial.
La consola de la bicicleta se apagará completamente a los 5 minutos de
inactividad.
Atención: Todas las medidas e indicaciones de esta consola son estimaciones y
no se deben tomar, en ningún caso, como advertencias médicas.
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Ñ O L