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BEAUTY 2 • Tonificación
Indicado para tonificar la musculatura de los brazos, del pecho o de las piernas, trabaja,
fundamentalmente, en las fibras rápidas. Duración del programa: 34 minutos. Adecuado para personas
que realizan ya una actividad física moderna. Cómo actuar:
•
localizar el músculo a tratar. Para obtener buenos resultados es necesario actuar en pocos
músculos cada vez y completar el recorrido indicado a continuación;
•
colocar los electrodos de la manera indicada en la foto;
•
aumentar la intensidad hasta advertir el impulso (para la primera sesión usar una intensidad
media para entender cómo funciona la máquina);
•
aumentar la intensidad durante el programa y en los días posteriores de manera gradual,
para producir contracciones significativas del músculo;
•
durante la contracción de la máquina, contraer voluntariamente el músculo;
Terminar el ciclo de 15/20 aplicaciones para obtener los primeros resultados; una aplicación por
músculo cada dos días con un día de descanso.
Es posible trabajar en pares de músculos, en los muslos y en los abdominales tratando, por ejemplo,
un días unos y otros días los otros. Se desaconseja actuar sobre demasiados músculos al mismo
tiempo. ¡Poco cada vez de manera constante!
B2 Tonificación
IACER S r
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17), Trapecio (foto 08),
Gran dorsal (foto 09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12), Gemelos (foto13),
Tibial anterior (foto14).
Bíceps (foto 02/15),Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano (foto
04),Flexores de la mano (foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17), Trapecio (foto 08),
Gran dorsal (foto 09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12), Gemelos (foto13),
Tibial anterior (foto14).
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Duración total del programa: 34
minutos:
PG229 Rev 00 17 06 16
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