Elektrisk Sikkerhed - Tunturi E60 Upright Bike Manual Del Usuario

- Sørg for, at kun én person bruger udstyret
på et tidspunkt. Udstyret må ikke bruges af personer, der
vejer mere end 135 kg (300 lbs).
- Åbn ikke udstyr uden at rådføre dig med din
forhandler.

Elektrisk sikkerhed

(Kun for udstyr med elektrisk strøm)
Før brug skal du altid kontrollere, at netspændingen er
-
den samme som spændingen på udstyrets mærkeplade.
Brug ikke et forlængerkabel.
-
Hold netkablet væk fra varme, olie og skarpe
-
kanter.
Du må ikke ændre eller modificere netkablet eller lysnettet
-
Brug ikke udstyret, hvis netledningen eller den
-
netstikket er beskadiget eller defekt. Kontakt din
forhandler, hvis netkablet
beskadiget eller defekt.
Rul altid netkablet helt ud.
-
Før ikke netledningen under
-
udstyr. Før ikke netledningen under et tæppe. Anbring
ikke genstande på netkablet.
Sørg for, at netledningen ikke hænger over
-
kanten af et bord.
Sørg for, at netkablet ikke kan komme i klemme
-
ved et uheld eller snublet.
Efterlad ikke udstyret uden opsyn, når det
-
netstikket er sat i stikkontakten.
Træk ikke i netledningen for at fjerne lysnettet
-
stikket ud af stikkontakten.
Tag netstikket ud af stikkontakten, når
-
udstyret ikke er i brug, før montering eller adskillelse og
før rengøring og vedligeholdelse.
Monteringsvejledning
Beskrivelse (fig. A)
Din opretstående cykel er et stykke stationært
fitnessudstyr, der bruges til at simulere cykling uden at
forårsage for stort tryk på leddene.
Pakke indhold (fig. B & C)
- Pakken indeholder delene som vist i
fig. B.
- Pakken indeholder fastgørelseselementerne som vist i
fig. C. Se afsnittet "Beskrivelse"
eller netstikket er
1 9
‼ NOTE
Hvis en del mangler, skal du kontakte din
•
forhandler.
Montage (fig. D)
⚠ Advarsel
• Saml udstyret i den angivne rækkefølge.
• Bær og flyt udstyret med mindst to personer.
⚠ OBS
Placer udstyret på en fast, plan overflade. Placer
•
udstyret på en beskyttende base for at forhindre
•
beskadigelse af gulvoverfladen.
Tillad mindst 100 cm frigang rundt om
•
udstyr.
Se illustrationerne for den korrekte samling
•
af udstyret.
‼ NOTE
Gem værktøjerne, der følger med dette produkt, efter
•
du har fuldført produktsamlingen til
fremtidige serviceformål.
Træning
Træningen skal være tilpas let, men af lang varighed. Aerob
træning er baseret på forbedring
kroppens maksimale iltoptagelse, hvilket igen forbedrer
udholdenhed og kondition. Du skal svede, men du skal ikke
blive forpustet under træningen.
For at nå og opretholde et grundlæggende konditionsniveau
skal du træne mindst tre gange om ugen, 30 minutter ad
gangen. Øg antallet af træningssessioner for at forbedre dit
konditionsniveau.
Det er umagen værd at kombinere regelmæssig motion med
en sund kost. En person, der er engageret i slankekure, bør
træne dagligt, i de første 30 minutter eller mindre ad gangen,
og gradvist øge den daglige træningstid til en time. Start din
træning ved lav hastighed og lav modstand for at forhindre
det kardiovaskulære system i at blive udsat for overdreven
belastning.
Efterhånden som konditionsniveauet forbedres, kan
hastigheden og modstanden øges gradvist. Effektiviteten af
din træning kan måles ved at overvåge din puls og din puls.
Træningsvejledning
Brug af din fitnesstræner vil give dig adskillige fordele, det vil
forbedre din fysiske kondition, styrke musklerne og i
forbindelse med en kaloriestyret diæt hjælpe dig med at tabe
dig.
DANSK