Costway SP37674 Manual Del Usuario página 28

11. Veuillez établir un plan d'entraînement raisonnable avant l'utilisation et utiliser ce
produit en respectant strictement le plan requis.
12. La résistance de ce produit est réglable. Veuillez choisir la bonne résistance.
13. Veuillez vérifier soigneusement tous les boutons et les vis avant l'utilisation pour
assurer votre sécurité.
14. Le vélo d'exercice ne convient qu'à une seule personne à la fois, et les autres
personnes doivent garder une distance de sécurité de 50 cm ou plus.
15. Veuillez régler la hauteur du guidon et de la selle de manière raisonnable lors de
l'utilisation, la hauteur de la selle est basée sur l'utilisateur assis sur la selle avec le pied
droit touchant juste la surface de la pédale complètement comme une hauteur de
référence, il est recommandé de régler la hauteur du guidon pour être légèrement plus
élevé que la hauteur de la selle.
16. Lors de l'utilisation du vélo, vérifiez que les pédales sont intactes et que le manchon
de fixation est intact, mettez vos pieds et lacez-les bien pour qu'ils ne glissent pas.
Veillez également à bien nouer vos lacets pour éviter d'enrouler le vélo.
17. Danger potentiel du volant d'inertie. Par exemple, lorsque vous roulez à grande
vitesse, cela peut entraîner des chocs ou des impacts sur les jambes. Après avoir atteint
une certaine vitesse, arrêtez l'exercice, n'essayez pas d'utiliser la force de vos jambes
pour arrêter le volant d'inertie qui tourne à grande vitesse. Les freins doivent être utilisés
raisonnablement, et le frein à main situé derrière le guidon doit être actionné à la main
pour freiner afin d'éviter les accidents. Attendez que le volant d'inertie s'arrête avant de
descendre. Lorsque le volant d'inertie tourne, ne le touchez pas pour éviter tout danger.
18. Le tube de siège (14) est gravé d'un motif d'arrêt, veuillez ne pas dépasser cette
hauteur lors du réglage.
19. Le vélo d'exercice doit être placé dans un endroit fixe et plat, et non sur un plan
incliné, pour éviter qu'il ne se renverse.
2. Plans d'entraînement
Une utilisation correcte du vélo d'exercice peut améliorer la forme des fesses et des
jambes, augmenter le volume d'oxygène dans le sang et détendre votre corps. Suivez les
précautions ci-dessous pour une utilisation sûre.
Premièrement : s'échauffer avant d'utiliser le vélo d'appartement
Il est nécessaire de faire des exercices d'échauffement adéquats avant l'exercice, comme
le jogging, les accroupissements, l'élévation des jambes, la pression des jambes, les
torsions de la taille et les mouvements des bras. Faites transpirer légèrement le corps,
généralement en 5 à 10 minutes.
27