Kettler HOI FRAME Manual De Montaje página 20

H 3 REGOLAZIONE DEL MANUBRIO
VERTICALE
PRECAUZIONE! Quando il manubrio è nella
posizione più bassa, sussiste pericolo di
schiacciamento nell'allentare e stringere la posizione
del manubrio in verticale.
H 3.1 – H 3.2 Allentare il blocco verticale del
manubrio e spingere il manubrio lungo la riga
graduata. Non tirare il montante del manubrio oltre
la marcatura STOP!
H 3.3 – H 3.4 Impostare l'altezza del manubrio
per l'allenamento sportivo e serrare il blocco.
Per l'allenamento sportivo, i manubri sono
posizionati in modo tale che la parte superiore
del corpo sia piegata in avanti. Questa posizione
fa lavorare di più le gambe.
H 3.5 – H 3.6 Impostare l'altezza del manubrio
per l'allenamento itinerante e serrare il blocco.
Per l'allenamento itinerante, i manubri sono
posizionati in modo tale che la parte superiore
del corpo possa essere mantenuta in posizione
verticale. Questa posizione protegge la schiena
durante l'allenamento.
H 4 REGOLAZIONE DEL MANUBRIO
ORIZZONTALE
PRECAUZIONE! Quando il manubrio è nella
posizione più bassa, sussiste pericolo di
schiacciamento nell'allentare e stringere la
posizione del manubrio in orizzontale.
H 4.1 Allentare il blocco orizzontale del manubrio
e spostare il manubrio lungo il cursore nella
posizione desiderata.
H 4.2 Riserrare il blocco orizzontale del manubrio.
H 5 REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA –
LIVELLO DEL SUOLO
H 5 Impostare l'altezza delle protezioni del
pavimento posteriori in modo che l'attrezzatura da
allenamento sia stabile. Girare a destra > verso il
basso; girare a sinistra > verso l'alto.
H 6 SUPPORTO PEDALE
H 6.1 Allenamento con normali scarpe da ginnastica:
inserire il piede nel fermapiedi. Per motivi di
sicurezza, durante l'allenamento devono essere
sempre utilizzati i fermapiedi.
H 6.2 Bloccare il piede nel fermapiedi.
H 6.3 Allenamento utilizzando pedali a sgancio
rapido e speciali scarpe per pedali a sgancio
rapido; agganciare i piedi nei pedali. Per motivi di
sicurezza, i piedi devono essere sempre inseriti nei
pedali a sgancio rapido quando si usano le scarpe
per pedali a sgancio rapido! Quando le scarpe per
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pedali a sgancio rapido non vengono utilizzate,
è necessario utilizzare i fermapiedi! Prima dell'uso,
ingrassare l'area concava del tacchetto, bloccare
i pedali e rilasciarli alcune volte da una posizione
eretta. Mantenere puliti i tacchetti e i pedali in
modo che continuino a funzionare perfettamente.
Adatto solo per scarpe a sgancio rapido con sistema
SPD (Shimano). I tacchetti consentono al piede
di girare lateralmente per alleviare la pressione
sulle ginocchia. Prima dell'uso, regolare la forza
del blocco del pedale come richiesto.
PRECAUZIONE! Controllare i pedali prima di ogni
sessione di allenamento. Sostituire i pedali non
appena si nota un contraccolpo sull'asse dei pedali,
in modo da evitare qualsiasi pericolo.
H 6.4 Sganciarsi dai pedali a sgancio rapido
ruotando il tallone lateralmente.
H 7 SPOSTAMENTO DELL'APPARECCHIATURA
H 7 Le ruote di trasporto in dotazione rendono
sicuro e facile lo spostamento dell'attrezzatura.
Utilizzare le ruote di trasporto come mostrato
nell'illustrazione.
Assicurarsi di essere seduti nella
corretta posizione ergonomica durante
l'allenamento. Regolare le posizioni della
sella e del manubrio in base allo scopo della sessione
di allenamento facendo riferimento alle istruzioni per
l'uso H1.5 – H1.6; H1.5 – H2.3-2.4; H3.3 + H3.5 e
H4.1 – H4.2.