Fitbit inspire 2 Manual Del Usuario página 36

Comprobación de la frecuencia cardiaca
Inspire 2 personaliza tus zonas de ritmo cardiaco con tu reserva de ritmo cardiaco, que es la diferencia
entre tu ritmo cardiaco máximo y tu ritmo cardiaco en reposo. Para ayudarte a orientar la intensidad de
entrenamiento que elijas, comprueba tu ritmo cardiaco y tu zona de ritmo cardiaco en el monitor
durante el ejercicio. Inspire 2 te avisa cuando entras en una zona de ritmo cardiaco.
Icon Zona
Bajo zona
Zona de quema
de grasa
Zona cardio
Zona pico
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca
En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear una zona personalizada en la
aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de frecuencia cardiaca concreto:
Cálculo
Por debajo del 40%
de tu reserva de
ritmo cardiaco
Entre el 40 y el 59%
de tu reserva de
ritmo cardiaco
Entre el 60 y el 84%
de tu reserva de
ritmo cardiaco
Por encima del 85%
de tu reserva de
ritmo cardiaco
Descripción
Por debajo de la zona de quema de grasa, tu
corazón late a un ritmo más lento.
En la zona de quema de grasas, es probable que
estés en una actividad moderada, como una
caminata rápida. La frecuencia cardiaca y la
respiración pueden ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable que estés en una
actividad intensa, como correr o bicicleta
estática.
En la zona pico, es probable que estés en una
actividad breve e intensa que mejora el
rendimiento y la velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
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