Terraillon Green Serie Guia De Instalacion página 26

Der Wassergehalt des Körpers schwankt je nach dem Hydratationsgrad des Organismus und dem gesund-
heitlichen Befinden. Die Messung des prozentualen Wasseranteils kann ein wertvolles Hilfsmittel zur Erhal-
tung der Gesundheit sein. Ähnlich wie die Abschätzung des Fettgehalts wird auch die Funktion %TBW der
Personenwaage nach der BIA-Methode berechnet. Die Abschätzung des prozentualen Wasseranteils hängt
vom Hydratationsgrad ab, d.h. von der Wassermenge, die Sie kurz vor der Messung getrunken oder durch
Schwitzen verloren haben. Eine größere Präzision erhalten Sie, wenn Sie wesentliche Schwankungen
Ihres Hydratationsgrads vor der Messung vermeiden. Auch bei Personen, die an einer mit Wasserrück-
haltung verbundenen Krankheit leiden, ist die Personenwaage weniger genau. Der ideale prozentuale
Wasseranteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab.
Siehe dazu die Grafik und die Tabelle weiter unten:
Männer
Frauen
Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Wasseranteil nur
eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt. Zur Ermittlung
des Körperwassers gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können.
6. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils
der Personenwaage benutzen?
Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich, die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des
prozentualen Wasseranteils täglich zu einer bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor dem Früh-
stück. Das ist auch ein gutes Mittel, um Schwankungen des Hydratationsgrads des Körpers eben vor der
Messung zu verhindern. Es ist besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für die Fettmasse und den
prozentualen Wasseranteil aufstellen und die Schwankungen überwachen, als nur einfach Ihre prozen-
tualen Anteile mit den Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu vergleichen.
7. Was ist der Viszeralfett-Index?
Viszerales Fett, manchmal auch als Bauchfett bezeichnet, ist das Fett, das Ihre Bauchorgane wie Leber,
Bauchspeicheldrüse und Nieren umgibt. Im Vergleich zum „normalen" Fett (subkutanes Fett) wird das
viszerale Fett tiefer unter der Haut gespeichert. Ein Index zwischen 1 und 9 weist auf ein gesundes Maß
an Viszeralfett hin. Über 9 zeigt der Index einen Überschuss an, der zu gesundheitlichen Problemen führen
kann.
26
% Fettmasse
4 bis 14 %
15 bis 21 %
22 bis 24 %
25 % und mehr
4 bis 20 %
21 bis 29 %
30 bis 32 %
33 % und mehr
Index 1-9
Normal
DE
Optimaler Wasseranteil
im Körper (%)
70 bis 63 %
63 bis 57 %
57 bis 55 %
55 bis 37 %
70 bis 58 %
58 bis 52 %
52 bis 49 %
49 bis 37 %
9-15 >15
Hoch Sehr hoch