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PORTUGUÊS
uma vida mais saudável!
FIQUE DE OLHO NO PESO! — Surpreendentemente, perder até mesmo uma pequena quantidade
de peso muitas vezes pode ajudar a controlar a pressão alta. Fale com seu médico para encontrar um
peso "saudável" para você e esforce-se para entrar nessa faixa.
Lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, o uso de vita-
minas/minerais, programas nutricionais ou mudanças na dieta e o monitoramento da pressão arterial.
Perguntas frequentes
Por que devo monitorar minha pressão arterial em casa?
Ao fazer o monitoramento em casa, é possível gerir sua saúde entre as consultas com o médico. O mo-
nitoramento em casa também fornece um registro das medições da pressão arterial ao longo do tempo,
para oferecer ao seu médico uma ferramenta valiosa para monitorar a hipertensão.
O monitoramento em casa também pode ajudar a aliviar a Hipertensão do Avental Branco. Com
este termo, entende-se os fenómenos médicos que fazem com que a pressão arterial de vários indiví-
duos se apresente mais alta quando medida em um consultório médico. Isso acontece porque, muitas
vezes, o estresse de estar no consultório médico pode causar um aumento na pressão arterial de até
20-50 pontos acima do normal. Ao fazer o monitoramento em casa, é possível obter uma indicação
mais real da sua pressão arterial em um estado normal e de relaxamento.
O que é a pressão arterial?
O termo comumente usado "pressão arterial" se refere à força ou à pressão exercida nas artérias do
corpo à medida que o sangue flui ao longo delas. Cada vez que o coração bate ou se contrai, ele produz
pressão nas artérias. Esta pressão arterial é o que movimenta o sangue ao longo do corpo e fornece
oxigénio e nutrientes a cada um dos órgãos.
Quando o coração se contrai, ele envia o sangue para o corpo.
Esta pressão é denominada sistólica.
A pressão criada à medida que o coração puxa o sangue de volta é denominada diastólica.
O que é considerado uma pressão arterial normal?
A respeitada Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu as seguintes diretrizes com relação às
pressões arteriais alta (comumente chamada de hipertensão), baixa e limite.
mmHg
Hipertensão de classe III
≥110
Hipertensão de classe II
100
Hipertensão de classe I
90
Hipertensão
Normal
Sistólica
90
140
160
≥180
mmHg
Referência: Journal of Hypertension. 2003 Nov., WHO/ISH statement on management of Hypertension.
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