Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Handleiding
Inschakelen
Batterijen:
Plaats 2 batterijen Mignon AA 1.5 V.
Let op, toestel wordt geleverd zonder batterijen !
Werking:
Nadat u de batterijen heeft geïnstalleerd en/of nadat
u op eender welke toets heeft geduwd, zal het
scherm gedurende enkele seconden oplichten..
Indien het scherme niet functioneert, dient u de
batterijen opnieuw te installeren. Indien het scherm
dan nog niet functioneert, dient u contact op te
nemen met uw verdeler.
Functie toetsen
MODE
Om de verschillende functies te
selecteren en te bevestigen.
SET
Om functiewaarde in te geven.
RESET
Om het scherm te wissen en alle
waarden te herleiden naar nul.
Het scherm licht automatisch op nadat u begint
te fietsen.
Functie omschrijving
Time (tijd):
Selecteer de oefentijd via de toets MODE.
Speed (snelheid):
Geeft uw snelheid weer van 0.0 tot max. 99.9 km/u.
Distance (afstand):
Weergave afgelegde afstand.
Calories:
Weergave van het aantal verbruikte calorieen.
Pulse (hartslag):
Geeft uw hartslag weer van zodra u de
handsensoren aan het stuur vasthoudt (droog eerst
de handen ensensoren met een handdoek). Let
wel: een stabiele meting gebeurt enkel wanneer
beide sensoren gelijktijdig worden vastgehouden.
Na verloop van 30 seconden tot 1 minuut wordt de
hartslag weergegeven op het scherm.
Odo:
Weergave van de totaal afgelegde afstand.
Training Instructies
Raadpleeg uw huisarts alvorens u start met
oefenen, zeker wanneer u gedurende een
langere periode geen fysieke inspanningen
heeft geleverd en om eventuele risico's te
vermijden.
Om een aanzienlijke verbetering van uw fysieke
conditie te bekomen, dienen volgende aspecten te
worden gevolgd :
Intensiteit
Om een maximum resultaat te bekomen moet de
juiste intensiteit worden gekozen.
De hartslag wordt hierbij gebruikt als leiddraad.
U kan volgende formule gebruiken :
Maximum hartslag = 220 - leeftijd
Terwijl u oefent moet uw hartslag zich tussen 60% -
85% bevinden van uw maximum hartslag.
Zie ingesloten tabel om uw persoonlijke
trainingswaarden te bepalen.
Wanneer u start met oefenen, moet u ervoor zorgen
dat uw hartslag 70% bedraagt van uw max. hartslag
gedurende de eerste weken.
Geleidelijk aan kan u de hartslag verhogen tot
85% van de max. hartslag.
Publicidad
