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7. UTILISATION DE L'ORDINATEUR
•
Si l'objectif que vous avez réglé est atteint, l'ordinateur émet un signal sonore et arrête
l'entraînement.
AVERTISSEMENT : le pulsomètre doit être utilisé seulement comme aide à l'entraînement
•
et non pas comme appareil médical. Veuillez arrêter immédiatement votre entraînement
si vous vous sentez mal et contactez directement votre médecin.
POULS DE RÉCUPÉRATION :
•
En mode START placez les mains sur les poignées et appuyez sur la touche PULSE RECOVERY.
Un minuteur décompte de 00:60 à 00:00. Dès que la durée est écoulée, l'ordinateur montre
le pouls de récupération avec une répartition de F1.0 à F6.0 :
1.0
=
1.0< F <2.0
=
2.0≤ F ≤2.9
=
PROGRAMMES P18 À P22 PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Programmes de P18 à P21 : ces programmes sont avec fréquence cardiaques contrôlée et le
programme P22 est le programme de fréquence cardiaque ciblée.
•
Dans ces programmes, l'ordinateur adapte le niveau de résistance à la fréquence cardiaque
mesurée.
•
Lorsque la fréquence cardiaque mesurée est plus faible que la fréquence cardiaque ciblée,
le niveau de résistance est augmenté toutes les 20 secondes.
•
Lorsque la fréquence cardiaque mesurée est plus élevée que la fréquence cardiaque ciblée,
le niveau de résistance est diminué toutes les 20 secondes.
Programme % de la fréquence cardiaque max. Calcul de la fréquence cardiaque ciblée
P18
55 %
P19
65 %
P20
75 %
P21
85 %
P22
Dé ni par l'utilisateur
Sélectionnez avec la touche UP/DOWN le programme souhaité (voir représentation
•
graphique) et validez votre choix avec la touche ENTER.
P18 P21 : Commencez par saisir votre âge à l'aide des touches UP/DOWN. La valeur standard
pour l'âge est 35 ans.
P22 : Saisissez avec la touche UP/DOWN d'abord votre fréquence cardiaque ciblée entre 80 et 180.
La valeur standard pour la fréquence cardiaque ciblée est 120.
Ensuite, vous pouvez successivement saisir avec la touche UP/DOWN les valeurs pour la
•
durée, distance et les calories.
Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entraînement.
•
excellent
très bien
bien
90
3.0≤ F ≤3.9
=
4.0≤ F ≤5.9
=
6.0
=
220 - âge x 55 %
220 - âge x 65 %
220 - âge x 75 %
220 - âge x 85 %
Dé ni par l'utilisateur
correct
sous la moyenne
mauvais
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