KitchenAid 4KHB1231 Instrucciones página 33

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Smoothie orange-banane-fraise
1 grosse banane, épluchée
et coupée en quatre
/
tasse de fraises équeutées et
1
2
coupées en moitié
/
tasse de jus d'orange
1
4
1 c. à thé de miel, si désiré
Smoothie pêche-framboise
/
tasse de framboises fraîches
1
2
ou congelées, non sucrées,
partiellement dégelées
1 tasse de pêches tranchées
fraîches ou congelées,
dégelées*
/
tasse de lait
1
2
2 c. à soupe de sucre
/
c. à thé de muscade,
1
8
si désiré
1 tasse de crème glacée
à la vanille ou au chocolat
3 c. à soupe de lait
/
de tasse de bonbons ou
1
4
de biscuits concassés*
Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer
l'axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger
à la vitesse 1 pendant 3 à 5 secondes pour hacher les
ingrédients. Passer à la vitesse 2–3 et mélanger pendant
environ 10 secondes, tout en déplaçant l'axe mélangeur
de haut en bas, ou jusqu'à ce que le mélange soit
homogène.
Donne : 1 portion
Par portion : Environ 180 calories, 2 g de protéines,
44 g de glucides, 1 g de matière grasse totale,
0 g de graisses saturées, 0 mg de cholestérol,
0 mg de sodium.
Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer
l'axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger
pendant environ 10 secondes à la vitesse 2, tout en
déplaçant l'axe mélangeur de haut en bas, ou jusqu'à
ce que le mélange soit homogène.
Donne : 2 portions (
* Remplacer par 1 tasse de pêches en conserve
tranchées et égouttées, si désiré.
Par portion : Environ 210 calories, 3 g de protéines,
49 g de glucides, 1,5 g de matière grasse totale, 1 g de
graisses saturées, 5 mg de cholestérol, 40 mg de sodium.
Crème glacée aux bonbons
Mettre la crème glacée et le lait dans le bol de mélange.
Insérer l'axe mélangeur dans le corps du moteur.
Mélanger à la vitesse 2–3 pendant 5 secondes. Ajouter
les morceaux de bonbons; mélanger pendant 10 à
15 secondes à la vitesse 6, tout en déplaçant l'axe
mélangeur de haut en bas, ou jusqu'à ce que le mélange
soit homogène.
Donne : 1 portion
* Essayer avec une tablette de nougat au caramel
et aux arachides recouverte de chocolat, les petits
moules au beurre d'arachide recouverts de chocolat,
ou autres délices préférés.
Par portion : Environ 480 calories, 10 g de protéines,
59 g de glucides, 26 g de matière grasse totale,
13 g de graisses saturées, 65 mg de cholestérol,
240 mg de sodium.
/
de tasse par portion).
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