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bastante bajo. Pero a medida que mejore tu forma física y tu
técnica, deberías notar un aumento acorde en el rendimiento de
carrera.
Durante un período de entre 4 y 20 semanas, podrías observar un
aumento en tu nivel de rendimiento de carrera de hasta el 20 %. Si
tu nivel de rendimiento de carrera ya es bueno, es difícil seguir
mejorándolo. En ese caso, es mejor usarlo como indicador de
resistencia.
El indicador de diferencia en tiempo real proporciona información
detallada diaria del rendimiento y la fatiga durante la carrera. Los
corredores de resistencia pueden servirse de esta información para
conocer qué nivel de fatiga es aceptable durante las carreras
intensas y largas. En las competiciones, esta información te ayuda a
llevar el ritmo adecuado.
A continuación, se ilustran tres muestras de niveles de rendimiento
de carrera durante los recorridos. En el primer gráfico (1), el
rendimiento es bueno. En el segundo (2), el rendimiento es malo y
puede indicar sobreentrenamiento, enfermedad, o simplemente
una baja forma general. En el tercer gráfico (3), se ve lo habitual en
una carrera de larga distancia en la que el nivel de rendimiento cae
de manera constante a medida que avanza la carrera, lo que indica
la aparición de fatiga.
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