BH HIPOWER R250 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 71

SK
LINE
sportkoncept
P10 - P11 TESTPROGRAMM MÄNNER – FRAUEN.-
Ziel des Tests ist es, den Fitness-Grad des Benutzers festzustellen. Zu diesem Zwecke müssen Sie mit der
Übung beginnen und die Geschwindigkeit des internen Schwungrads 5 Minuten lang zwischen 70 und 80
Umdrehungen (Upm) halten. Der Unterschied zwischen dem Testprogramm für Männer und Frauen liegt im
Wattwert, für Männer liegt dieser bei 150 W, für Frauen bei 100 W.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist, erscheint auf dem oberen LED-Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe "M" für manuell. Um die verschiedenen vorprogrammierten Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten LEVEL▲ und LEVEL▼. Wenn Sie ein das Programm Test Männer bzw. Frauen ausgewählt
haben, betätigen Sie bitte die ENTER-Taste. Auf dem oberen LED-Display (A) werden Sie aufgefordert, ein
Alter zwischen 10 und 99 Jahren einzugeben. Geben Sie Ihr Alter mit den numerischen Tasten (F) (Abb. 3)
ein und betätigen Sie ENTER.
Die obere LED Zeile (A) Fig.2 zeigt dabei ein blinkendes Herzsymbol an. Legen Sie die Hände auf die
Pulssensoren (Handgrip) am Lenker oder legen Sie sich das telemetrische Brustband um, sofern Sie eines
haben. Beginnen Sie den TEST mit einem Niveau, bei dem das Schwungrad zwischen 70 und 80 Upm
dreht. Setzen Sie die Übung 5 Minuten lang fort. Solange das Schwungrad die Drehzahl von 70 bis 80 Upm
hält, erscheint auf dem Display "OK". Wird der Wert über- oder unterschritten, zeigt der Monitor sofort
"U.P.M " prompt.
Nach den 5 Minuten des Tests werden Sie mit Noten zwischen 1 (sehr schwach) und 5 (exzellent) bewertet.
Erscheint die Bewertung 0, wurde der Test nicht korrekt durchgeführt (die 75 Upm wurden nicht eingehalten
oder der Herzrhythmus-Sensor wurde nicht korrekt benutzt).
ANMERKUNG: Für die Ausführung des Tests ist die Benutzung der Herzrhythmusmessung zwingend
notwendig. Dazu sind die manuellen Sensoren (Hand-Grip) oder das Brustband zu benutzen. Es ist ratsam,
sich vor dem Test aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.
Der maximale Pulswert, den eine Person niemals übersteigen sollte, heißt maximaler Rhythmus und nimmt
mit dem Alter ab. Eine einfache Berechnungsformel besteht darin, von der Zahl 220 das Alter in Jahren
abzuziehen. Damit die Übung korrekt ist, muss sie sich innerhalb des Bereichs zwischen 65% und 85% des
maximalen Herzrhythmus befinden. Es wird empfohlen, den Wert von 85% nicht zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen Herzrhythmus übersteigen, erschein ein blinkendes Herzsymbol und
ein 2-sekündiges akustisches Signal, bis Ihr Pulswert wieder unter 85% des maximalen Herzrhythmus
absinkt.
Aus Sicherheitsgründen wird empfohlen, unterhalb von 85% des maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12 PROGRAMM KONSTANTER HERZRHYTHMUS ( H R C ).-
Vor der Ausführung dieses Programms ist es empfehlenswert, sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung bei einem konstanten Herzrhythmus (zwischen 65 und 85% des
maximalen Herzrhythmus) ausgeführt werden.
Das Gerät passt das Widerstandsniveau so an, dass der Herzrhythmus des Benutzers stets das angewählte
Niveau einhält. Dazu muss die Messung des Herzrhythmus mittels dem telemetrischen Brustband zwingend
ausgeführt werden. 85% des maximalen Herzrhythmus dürfen nicht überschritten werden.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist, erscheint auf dem oberen LED-Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe "M" für manuell. Um die verschiedenen vorprogrammierten Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten LEVEL▲ und LEVEL▼. Wenn Sie das HRC-Programm ausgewählt haben, betätigen Sie bitte
die ENTER-Taste.
Betätigen Sie ENTER, um den eingegebenen Herzrhythmus zu ändern. Das LED-Fenster zeigt an:
(PULSWERT EINGEBEN <40-220>). Betätigen Sie die numerischen Tasten und das LED-Fenster
zeigt:(PULS= xxx) und die eingegebenen Werte blinken. Betätigen Sie die numerischen Tasten, um die
Änderung vorzugeben und eine dreistellige Zahl (Werte: 40 ~ 220 e inzugeben. Wird ein ungeeigneter Wert
）
eingegeben, wird ein höherer bzw. niedrigerer Wert angezeigt. Geben Sie eine geeignete Zahl ein und
betätigen Sie zum Bestätigen ENTER.
36