BH HIPOWER R250 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 90

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sportkoncept
Cominciate l'allenamento ad una velocità, con la quale il volano possa raggiungere tra i 70 e gli 80 R.P.M.,
appoggiare le mani sui sensori da polso (hand-grip) situati sul manubrio oppure nel caso in cui si dispone di
una fascia misuratrice del polso telemetrica collocarla sul petto, nel caso in cui diminuisce il numero di
R.P.M. si visualizzerà sul display di matrice a LEDs superiore (A) Fig.2 R.P.M , e se si superano le
rivoluzioni sul display si visualizzerà R.P.M .
Durante i primi tre minuti di questo programma è programmato uno sforzo tale da evitare qualsiasi tipo di
lesione. A partire dal terzo minuto, il computer adegua automaticamente lo sforzo per mantenere il polso
intorno ai valori previamente programmati.
REGOLAZIONE AUTOMATICA DELLO SFORZO.-
Quando s'inizia un esercizio, la macchina si regola al livello minimo di resistenza, 50 W, fino a quando si
realizzerà la prima misurazione del polso.
Una volta individuato il polso, il programma realizza una valutazione del ritmo cardiaco ogni X secondi
(questi secondi variano tra i 20 ed i 60, all'interno del programma SPR).
La regolazione dello sforzo, a seconda delle pulsazioni è specificata nei passi successivi.
1.- RITMO CARDIACO OGGETTIVO maggiore rispetto al BATTITO CARDIACO IN TEMPO REALE:
Quando la differenza tra il BATTITO CARDIACO OGGETTIVO ed il BATTITO CARDIACO IN TEMPO
REALE è uguale o superiore a 15PPM., la REGOLAZIONE AUTOMATICA DELLO SFORZO si avrà
aumentando di 20 in 20 Watt. Quando questa differenza sia inferiore a 15PPM, la regolazione passerà a
realizzarsi di 10 in 10 Watt fino ad equilibrare entrambi i ritmi cardiaci.
2.- RITMO CARDIACO IN TEMPO REALE maggiore che il RITMO CARDIACO OGGETTIVO:
Quando la differenza tra il RITMO CARDIACO IN TEMPO REALE ed il RITMO CARDIACO OGGETTIVO è
uguale o superiore a 15PPM, la REGOLAZIONE AUTOMATICA DELLO SFORZO si ottiene diminuendo 20
Watt. Quando questa differenza è inferiore a 15PPM, la regolazione passerà a realizzarsi di 10 in 10 Watt
fino ad equilibrare entrambi i ritmi cardiaci.
- Quando la differenza tra il RITMO CARDIACO IN TEMPO REALE ed il RITMO CARDIACO OGGETTIVO
è uguale o superiore a 30PPM, il display dello Schermo alfanumerico inferiore (B) vi mostrerà la frase
DIMINUIRE L'INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO, IL VOSTRO RITMO CARDIACO È TROPPO VELOCE e la
regolazione automatica della macchina abbasserà lo sforzo al minimo (50W).
Se durante l'esercizio non si rivela il ritmo cardiaco si visualizzerà Valore del ritmo cardiaco ? e
lampeggerà, se questa situazione si mantiene durante 60 secondi, si passa al modo manuale.
NOTA: Il numero massimo di pulsazioni che una persona non deve mai superare si denomina ritmo cardiaco
massimo e questo diminuisce con l'età. Una formula semplice per calcolare è sottrarre a 220 l'età in anni.
L'esercizio, per essere corretto, deve mantenersi tra il 65% e l'85% del ritmo cardiaco massimo e si
raccomanda di non superare l'85%.
Si raccomanda di lavorare al di sotto dell'85% del ritmo cardiaco massimo per ragioni di sicurezza. Se non si
usa un sistema di misurazione del ritmo cardiaco, sullo schermo si accenderà il simbolo del cuore seguito da
un punto interrogativo, se la macchina continua a non ricevere informazione circa il ritmo cardiaco il
programma si sospende e sarà necessario realizzare una nuova selezione del programma.
SIGNIFICATO DEI SIMBOLI.-
Nello schermo possono apparire una serie di simboli o di parole con il seguente significato:
Simbolo del cuore ed un punto interrogativo:
Non è stata collocata la cintura da torace o non è stata collocata correttamente.
Simbolo del cuore lampeggiando: Questo simbolo sollo apparirà nei test.
Il numero massimo di pulsazioni che una persona mai deve sorpassare è denominato ritmo massimo e
questo diminuisce con l' età. Una semplice formula per calcolarlo è sottrarre a 220 l' età in anni. L'
allenamento, per fare in modo che sia corretto, si deve mantenere fra il 65 e l' 85 % del ritmo cardiaco
massimo e si consiglia di non sorpassare l' 85%. Quando le sue pulsazioni vadano oltre l' 85 % del battito
cardiaco massimo apparirà un cuore lampeggiando ed un fischio durante 2 secondi fino a che le sue
pulsazioni non scendano all' 85 % del suo battito cardiaco massimo. Si consiglia di lavorare al di sotto dell'
85% del ritmo cardiaco massimo per motivi di sicurezza.
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